Лень – это полезная функция человеческого сознания, своего рода защитная реакция. Человек ленится, когда переутомляется и плохо себя чувствует (физически или эмоционально).
Поэтому, прежде чем бороться с ленью, стоит разобраться в ее причинах. Но если вы уверены, что бездельничаете без видимых причин, мои советы помогут пересилить лень и вернуться к занятиям 🎶
1. Отдохните
Отдых надо делать обязательно, но лучший отдых для человека - это смена деятельности. Вместо занятий на фортепиано - почитайте книгу, но вскоре вернитесь с новыми силами за работу.
2. Поставьте себе цель
Иногда нам просто не хватает цели. Поэтому ставьте себе цель на занятия. Например: разобрать страницу отдельно каждой рукой или выучить сложный пассаж.
3. Составьте план действий
Когда вы не можете оценить количество времени, которое потребуется на всю работу, такая неопределенность пугает и не позволяет сосредоточиться. Советую разбить большую задачу на этапы ( а) я разбираю отдельно каждой рукой, б)соединяю, в) отрабатываю сложные кусочки и тд.). После выполнения очередного этапа обязательно отмечайте это: ведь всегда приятно видеть результат своего труда.
4. Придумайте себе поощрение
Позвольте себе маленькую награду за каждую выполненную задачу. Поощрение может быть любым – как материальным, так и нет, главное, чтобы оно доставило вам удовольствие.
5. Установите контроль
Если несмотря на все усилия, лень побеждает, нет ничего зазорного в просьбе о помощи. Договоритесь с кем-то из близких о контроле за выполнением задач и попросите напоминать вам о сроках.
6. Сделайте первый шаг
Самое сложное в любом деле – заставить себя начать. Часто человек не может заставить себя сесть за работу, а приступив, понимает, что дело движется без особых затруднений. Как говорится: «У страха глаза велики».
7. Выработайте привычку
Задачи, которые появляются в вашем расписании регулярно, стоит выполнять в одно и то же время. Так у вас сформируется привычка, а повседневные действия обычно вызывают меньше отторжения, даже если у вас сегодня ленивое настроение.
Желаю всем успехов и пусть лень никогда вас не посещает 💕