– это телефоны, компьютеры, ноутбуки, планшеты и другие электронные устройства. Они делают нашу жизнь проще и комфортнее. Но при чрезмерном увлечении ими могут быть вредными для здоровья. Противостоять гаджетам и интернету очень трудно. С одной стороны, это неисчерпаемый источник информации и способ разнообразных развлечений. С другой стороны, их постоянное использование небезопасно для здоровья, формируется зависимость от этих устройств.🌍
Вред гаджетов ❌
Согласно исследованиям, люди, которые проводят много времени, погрузившись в видеоигры в роли виртуального персонажа, теряют интерес к общению в реальности. Чем больше времени проводят перед экранами гаджетов, тем больше угроза их здоровью: развивается гиподинамия, нарушается осанка, снижается иммунитет. Экраны гаджетов испускают яркое свечение, которое влияет на нервную систему. В результате у человека увеличивается риск развития бессонницы. А недостаток сна приводит к нарушению внимания, памяти и к психическим расстройствам.
Польза гаджетов ✅
Преимущества гаджетов в том, что всё в них ярко, образно, динамично, увлекательно. Часто ребенок чувствует себя непосредственно героем событий, происходящих на экране, он верит в то, что происходит, как когда-то мы верили в волшебные сказки из книг. И психологически это оправданно. К тому же есть приложения которые развивают ребёнка в лучшую сторону.
Как сделать так что бы общение с гаджетами не навредило? 🤔
Чтобы общение с гаджетами было безопасным для здоровья, соблюдайте следующие правила:
⭐️Пользуйтесь этими приборами разумно.
⭐️При использовании наушников-вкладышей время безопасного прослушивания не более получаса.
⭐️Не делайте звук в наушниках слишком громким, пытаясь заглушить внешний шум.
⭐️Давайте своим ушам отдых.
⭐️Старайтесь разговаривать по мобильному телефону менее 5 мин.
⭐️Мобильный телефон лучше держать в сумке, кармане верхней одежды или в руке.
⭐️ Для отдыха используйте не компьютерные игры, а прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, встречи с друзьями. Эти правила не слишком сложные. Самое важное – это соблюдать и выполнять их.
⭐️А главное при долгом использовании гаджета останавливайся перерыв на 15 минут и делай зарядку для глаз.
Будьте здоровы!❤️