Подъем на носки с гантелями 5х15
Становая тяга 5х15
Разгибание ног 5х15
Сгибание ног 5х15
Жим ногами классический 5х15
Приседания в гакке 5х15
Подъем на носки сидя в тренажере 5х15
Главное правило любой тренировки— выполнять разминку в начале занятий и в конце не забываем делать растяжку!
Все статьи имеют только информационный характер, рекомендуем индивидуально консультироваться с тренером!
