Это не обязательно возрастное, а вот с расшатанной нервной системой имеет самую тесную связь. О том, что это мучительно и без умных статей знает тот, что мучается в бесплодных попытках заснуть или входит в новый день, не попрощавшись со вчерашним, так как не спал.
Нарушения сна - это симптом опасных заболеваний, так, что по достоинству оцените специалиста, который вместо того, чтобы отправить Вас обследоваться выписал снотворное и больше не ходите к нему.
Бессонница резко ослабляет иммунитет, и создает условия для развития воспалительных процессов, высокому давлению, гастриту, экземе.
Причины бессонницы не всегда очевидны:
- неврозы;
- депрессия;
- тревожные расстройства;
- перевозбуждение;
- алкоголь;
- компьютер, телевизор;
- обильный ужин.
Для того, чтобы прекратились ночные пробуждения надо найти причины
- судорог в ногах;
- синдрома “беспокойных ног;
- проблем с дыханием;
- ночных пописов;
- повышенного газообразования;
- болей в животе
Очевидно, что здесь требуется помощь врача, а самоназначенное снотворное только усугубит проблему.
Самостоятельно можно лишь за два часа до сна перестать смотреть телевизор или сидеть за компьютером, не переедать перед сном, проветрить спальню, прогуляться перед сном.
Не привыкайте к бессоннице - она может стать хронической
камни боли
о здоровье
пьющий муж
Кратко, основное о симптомах, профилактике нарушений здоровья. С нынешней медициной это надо знать как таблицу умножения. Телеграм канал - Кратко по существу.