Правильное питание - это не только красивая фигура, но и здоровье организма в целом. В данной статье мы предлагаем вам 5 правил, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни через правильное питание. 1. Разнообразьте свой рацион Организм нуждается в разнообразном питании, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, злаки, белковые продукты, молочные продукты и орехи. Старайтесь употреблять различные виды продуктов каждый день. 2. Уменьшите потребление сахара и соли Сахар и соль - это два вредных компонента, которые могут нанести вред здоровью. Старайтесь уменьшить потребление сладких и соленых продуктов, а также избегать добавления лишней соли в еду. 3. Ешьте медленно и в маленьких порциях Ешьте медленно и жуйте каждый кусок тщательно. Это поможет вашему организму лучше усваивать пищу и избежать переедания. Разделяйте свой обед на несколько маленьких порций в течение дня, чтобы поддерживать постоянный уровень энергии в организ