Однажды я встретил замечательную фразу, читая книгу доктора Джо Диспенса "Сам себе плацебо". Вот примерно его слова. Сконцентрируйся на времени здесь и сейчас, иначе твоя жизнь происходит в прошлом или в будущем, т.е. в том времени и в тех событиях, на которые ты не можем повлиять.
Другими словами мы тратим жизнь в пустую. Мы не можем наслаждаться текущим моментом жизни. Почему? Мы не можем сосредоточиться на данном отрезке времени, в котором мы находимся в данную минуту или секунду. Мы или в прошлом или в будущем. Мы лишаем себя возможностью наслаждаться жизнью.
Пример. В кинотеатре я увидел человека, который очень похож на моего коллегу по работе. Все! Просмотр фильма был испорчен окончательно. Я вспомнил, что в понедельник мне нужно сдавать экзамен по промышленной безопасности, а я не достаточно подготовился к нему. Я испортил свое настоящее будущим, которое еще не наступило. В понедельник я успешно сдал этот экзамен, но почему я испортил свой вечер в воскресенье мыслями о предстоящем экзамене в понедельник? Идиот! Другие слова мне не приходят на ум.
С другой стороны, за сутки в нашем уме протекает 60 тысяч спонтанных мыслей. И практически все они или в прошлом или в будущем. Как остановить эту лавину прошлого или будущего и сосредоточиться на настоящем? Вопрос? Я решаю его с помощью медитаций. Особенно по утрам, когда сделаю упражнения йоги. Я направлю свои мысли на подсчет времени, сколько минут я нахожусь в данной позе и на расслабление частей моего тела. В этот момент мое внимание находится в настоящем. Когда еду в электричке или иду на работу, я тоже медитирую и концентрируюсь на настоящем моменте времени, любуюсь хмурыми тучами на небосклоне или радуюсь солнышку, которое в нашем регионе бывает очень редко.
Скажу откровенно, помогает. Но у каждого свой рецепт, как наслаждаться настоящим, здесь и сейчас!!!