Тропический плод грейпфрут в России известен так давно, что уже не считается экзотикой. Одни любят его кисловато-сладкий вкус с легкой горчинкой, другим он не нравится, но полезные свойства этого фрукта не отрицает никто. Попробуем разобраться, в чем же состоит польза и вред грейпфрута для организма человека.
Состав грейпфрута
Грейпфрут – это результат скрещивания апельсина и помело, который был обнаружен в 18 веке на тропическом острове Барбадос. Этот фрукт очень богат витаминами и другими ценными веществами. В нем содержатся витамины А, Е, Р, В2, эфирные масла, углеводы и пектины, а витамина С в грейпфруте даже больше, чем в лимонах.
Горчинку продукту придает вещество нарингин, которые находится в его белых перегородках. Не стоит торопиться удалять эти стенки, ведь нарингин улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает уровень плохого холестерина.
Наряду с большим количеством витаминов грейпфрут обладает низкой калорийностью. Его энергетическая ценность составляет только 31 ккал на 100 граммов продукта. Из-за этого плод успешно применяется во многих диетах, среди которых есть даже грейпфрутовая.
Полезные свойства продукта
Целебные свойства тропического плода давно доказаны учеными. Благодаря ценному составу компонентов он оказывает помощь при самых разных заболеваниях:
- Является важным средством профилактики сахарного диабета. Если съедать половину плода после еды, можно снизить инсулиновый уровень и улучшить углеводный обмен.
- Помогает вылечить болезни десен.
- Улучшает аппетит, способствует нормальной работе органов пищеварения.
- Полезен при депрессиях, улучшает память и общее состояние психики.
- Благодаря содержанию флавоноидов снижает риск развития инфарктов и инсультов.
- Помогает очистить печень от вредных веществ.
- Это эффективное противоопухолевое средство, играющее важную роль в профилактике рака легких, желудка и предстательной железы.
Несмотря на кисловатый вкус, продукт богат веществами, полезными для ребенка. Давать его нужно с учетом возраста. Малышам до года грейпфрут не рекомендуется: в таком нежном возрасте цитрусовые могут вызывать сыпь и раздражение желудка. Лучше всего подождать до трех лет, когда организм малыша сможет нормально воспринимать целебные плоды.
Польза плодов для женщин
Для женского здоровья и красоты грейпфрут – плод номер один. Один фрукт в день дарит организму все нужные микроэлементы. Кроме того, это мягкое мочегонное средство, которое помогает снять отеки и вывести лишнюю жидкость.
Грейпфрут – один из немногих продуктов, которые не только разрешены беременным женщинам, но и приносят им большую пользу. Он помогает справиться с токсикозом, способствует нормальному развитию плода, а его косточки защищают от простуды в холодное время года.
В период климакса продукт устраняет его негативные последствия, улучшает настроение, защищает кожу от преждевременного старения.
Эфирное масло грейпфрута часто используют в ароматерапии, а также при производстве косметических средств. Теплая ванна, в которую добавлены 20 капель масла, отлично тонизирует и снимает усталость после напряженного дня.
Грейпфрут в жизни мужчины
Хорошо выглядеть хотят не только женщины, но и представители сильного пола. Если нужно избавиться от пивного животика, грейпфрут станет отличным помощником. Конечно, для лучшего эффекта его употребление нужно сочетать с физическими нагрузками.
Как правило, рацион мужчины включает много тяжелой и жирной пищи. Грейпфрут помогает снизить нагрузку на организм и нормализует давление. Кроме того, вытяжки из этого полезного плода давно используются в спортивном питании.
Тем, кто накануне выпил лишнего, для облегчения состояния не нужно бежать в аптеку и тем более за пивом. Всего один стакан сока способен устранить все негативные последствия возлияний.
Противопоказания к применению
Несмотря на большое количество полезных свойств, грейпфрут может приносить не только пользу, но и вред. Его нельзя есть при гепатите, гастрите, язве, остром нефрите, повышенной кислотности. Из-за специфического состава продукт может вызвать раздражение почек и слизистой оболочки желудка.
Те, кому приходится постоянно принимать медицинские препараты, должны быть особенно внимательны при употреблении плода. Нельзя запивать грейпфрутовым соком противозачаточные таблетки, антидепрессанты, а также лекарства для снижения давления. Эффективность медикаментов в этом случае сильно снижается, а иногда и пропадает вообще.
Кроме того, противопоказаниями являются аллергия и индивидуальная непереносимость. Однако и тем, для кого продукт безопасен, желательно полоскать рот после употребления плодов: содержащиеся в них кислоты разрушают эмаль зубов.
Но прежде всего нужно учитывать огромную пользу, которую приносит грейпфрут. Если нет противопоказаний, отказываться от него не стоит. Всего один стакан сока или несколько долек свежего фрукта в день помогут защитить организм от многих заболеваний.
А вы любите грейпфруты? Напишите в комментариях. Также, рекомендуем вам подписаться на наш канал, чтобы не пропустить выхода новых статей.
Также, рекомендуем вам почитать и другие статьи по теме пользы и вреда продуктов питания.