Жевательная резинка
Для многих жвачка привычный продукт. Казалось бы, что может произойти от того что я пожую жвачку, ведь она вкусная и запах изо рта перебивает. В конце статьи "секрет" лимонада без калорий.
Когда мы жуем, у нас в желудке вырабатывается желудочный сок, и организм понимает что после жевания в желудок поступает пища. А если мы жуем жвачку?..
Жвачка один из нескольких продуктов, которые стоит исключить или свести к минимуму. И не потому что они мешают похудеть, а потому что могут провоцировать различные заболевания.
Во первых начнём с самого простого в жвачке очень много сахара. А сахар это быстрые углеводы, которые откладываются в лишний вес. Кроме того, после мятной жвачки хочется есть более сытные, калорийные продукты. Это связано с её охлаждающим эффектом — он вызывает желание съесть что-нибудь более сытное, как если бы на улице было холодно.
Во вторых ложное чувство голода. Желудочный сок провоцирует голод, из-за чего повышаются риск «сорваться» и сметелить пол холодильника.
В третьих это риск развития гастрита. К сожалению в современном мире эта болезнь встречается все чаще и чаще. У людей с повышенной кислотностью желудка избыточное употребление жвачки или жевание на голодный желудок может спровоцировать не только обострение гастрита, но и возникновение язвы.
Газировка и сладкие соки
В среднем на 100гр сока или лимонада приходится 50ккл. Скрытых калорий- потому что сок или газировку мы не считаем за еду, соответственно и калории не считаем.
В среднем в день человек может выпить литр сока. 50ккл*1000гр= 1500ккл. Это практически дневная норма калорий при похудении.
Такие болезни как кариес, выпадение зубов, сахарный диабет, камни в почках, повышение артериального давления придут не сразу, и даже не через год. Но будьте уверены не сведете к минимуму употребление данных продуктов, они себя проявят.
Да сейчас существуют газировки без сахара. Вместо сахара там используют сахарозаменитель- в большинстве случаев это аспартам. Длительный прием которого провоцирует возникновение головной боли, бессонницы, аллергические реакции, нарушения в работе головного мозга, вплоть до возникновения психических отклонений. Еще одна опасность этой добавки в том, что она подавляет чувство насыщения и потому мы больше налегаем на пищу.
Хотите индивидуальный план тренировок и меню? Пишите в телеграмм. Ссылка в шапке профиля.
Друзья, участвуйте в активности канала. Подписывайтесь ставьте лайки, комментарии.