Прокрастинация – это неразумное откладывание дел на потом. Это психологический феномен, который может привести к серьезным проблемам в личной и профессиональной жизни. Как правило, производительность и качество работы страдают от этого, а также приводят к частым прерываниям и потере времени.
Прокрастинация может проявляться по-разному у людей. У одних это постоянные переключения между заданиями, у других – отсрочка выполнения задач, неисполнение своих обязанностей, неоправданные пропуски в школу, на работу и т. д. Люди, склонные к прокрастинации, испытывают чувство беспокойства, повышенной тревожности и депрессии.
Почему люди откладывают дела на потом? Причин может быть много. Некоторые люди откладывают свои дела из-за страха провала, невероятных ожиданий и неоправданного стремления к совершенству. Другие откладывают всё из-за неправильного управления временем и непонимания личный приоритетов. Некоторые предпочитают отдыхать и забавляться вместо того, чтобы работать, а другие просто не знают, как начать и как решить проблему.
Однако, как бы сложно ни было признать, прокрастинация – это не миф, а целый набор адаптивных механизмов, присущих человеческой натуре. Для уменьшения таких проблем, как прокрастинация, придерживайтесь нижеперечисленных советов:
1. Принимайте свои чувства. Неважно, почему вы откладываете свои дела, это всё ещё ваши чувства. Вы можете избежать чрезмерного беспокойства, признавая, что у вас возникли проблемы.
2. Управляйте своим временем. Обратите внимание на организацию своего рабочего графика. Составьте список задач и придерживайтесь его. Это поможет вам более эффективно использовать время.
3. Не бойтесь ошибиться. Ошибки – это нормально, запомните это. Если вы боитесь совершить ошибку или совершите её, не бросайте всё и не откладывайте на потом.
Прокрастинация – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Но если у вас есть стратегия по управлению временем, а также достаточно мотивации и решимости, вы сможете преодолеть её!
Как всегда мандала на эту тему.
"Прокрастинация" - сделана методом уменьшения, а это значит, что это состояние откладывания будет накрывать вас все реже и реже по мере работы с мандалой.
Созерцайте во благо, а если захотите порисовать - пишите в комментариях, туда же я вышлю шаблоны цифровой и точечной мандал.
С теплом к Вам:)