И теперь я хочу скорее стереть из своей головы всё, что было. Я хочу снова начать жить.
С таким запросом обратились ко мне несколько клиентов за последний месяц.
Кто-то был немного готов к подобному событию, для кого-то оно оказалось абсолютно внезапным, но объединила этих людей потребность как можно быстрее отделаться от болезненных чувств и не вспоминать о ещё недавно дорогом и родном человеке.
Сразу обговорю, что отношения - моя огромная ценность. Поэтому я призываю все пары, в которых есть трудности, обращаться к специалистам заранее, чтобы разобраться в себе и своих чувствах, научиться выстраивать диалог, становиться честными, проявленными и, возможно, наладить отношения до того, как это станет невозможным.
Но если вы уже приняли решение расстаться и сделали это, то как снизить боль и можно ли прожить этот сложный этап поскорее?
Насчёт скорости.
Представьте, пожалуйста, что вам дарят билет на поезд. Вы садитесь в него и узнаёте, что отправляетесь до станции «Добрая тёплая грусть» или «Новые счастливые отношения». (тут каждому своё)
Единственное условие, вы не знаете, где находится эта станция и сколько вы будете в дороге.
Возможно, неделю. Возможно, месяц. Возможно, если вы из Сочи, то доберётесь за несколько дней. Возможно, вы едите с Владивостока и время в дороге увеличится. У каждого своё расстояние. Но эта станция точно есть. Ваш путь имеет начало и точно имеет конец. Сколько времени вы пробудете в дороге - вопрос индивидуальный. Нужно знать об этом. Дайте всем процессам внутри вас сформироваться и выйти наружу. Дайте поезду время постоять перед отбытием, разогнаться в дороге, сделать несколько остановок кое-где; допустите идею, что он может даже развернуться и пойти назад. «Не бегите впереди паровоза». Всему своё время.
Насчёт боли.
Я попрошу вас и дальше представлять наш поезд, только теперь вы всё-таки осмелились зайти в него. И вот вам предстоит занять своё место.
Допустим, вам досталось место в купе. Причём, в пустом купе. И добираться до своей точки вы будете в одиночестве, читая любимую книгу, смотря в окно на проносящиеся деревья и слушая расслабляющую музыку.
А есть вероятность, что к вам в купе по пути подсядет пьяный вонючий мужик. Начнёт лезть с разговорами и предлагать распить на двоих бутылочку спиртного. А вы не пьёте. Дорога станет уже не такой приятной и спокойной, правда?
Хуже, вы вообще можете оказаться на боковом месте в плацкарте. У туалета. И наблюдать за чьими-то грязными носками напротив своего лица.
Насколько удобно вам будет в дороге во многом зависит и от того, что вы везёте в своём багаже. Например, если в чемоданчике есть умение отслеживать и распознавать свои эмоции, во время выражать и проживать их, то будет чуть-чуть легче.
Я вот точно знаю, что в один момент пути может быть приятно и легко, а в другой придётся столкнуться с чем-то неудобным, болезненным; с тем, с чем в общем-то не хотелось бы сталкиваться в обычное время.
Но я также точно знаю, что вы приедете на свою станцию. Даже если к вам на время подсядет противный мужчина, даже если вы столкнётесь с чем-то непереносимым, даже если вам будет казаться, что дальше дороги нет и поезд сейчас сойдёт с рельс.
Если вы начали этот путь, то он точно завершится.
Поэтому не бойтесь своего путешествия. Позвольте заходить в ваше купе всем чувствам и эмоциям, знакомьтесь по пути с разными переживаниями, замечайте краски в окне и внутри себя, делитесь этими красками с листом бумаги и со своим психологом, стучите в соседнее купе - вдруг там окажется поддержка. Позвольте себе быть внимательным и безоценочным к своему внутреннему миру и просто направляйтесь в нужное место.