✅️Гелотология (от греч. gelos - смех) - наука занимающаяся изучением влияния смеха на здоровья человека.
✅️Смех оказывает положительное влияние:
- подавляет боль;
- благотворно влияет на состав крови;
- нормализуется работа сердца;
- расслабляются мышцы;
- уменьшает стресс и его последствия
Почему?
Потому что, во время смеха высвобождаются гормоны
- катехоламины (препятствуют воспалению)
- и эндорфины (действуют как морфин);
- снижается концентрация стрессовых гормонов - норэпинефрина, кортизола и допамина.
✅️Смех лучшее лекарство!
🤡Комедии, юмористические книги и все смешное помогает снять напряжение у детей.
Поэтому важно:
- поддерживать жизнерадостность детей
- веселиться с ними вместе,
- помогать понять, в каких случаях подурачиться бывает хорошо и приятно, а в каких - неуместно.
❕️Исследования доказали, что
если ежедневно 3 минуты смеяться😂,
то эффект вентиляции легких и тренировки сердечно-сосудистой системы при этом
можно сравнить с 10 минутами активной гребли на байдарке.
🤹♂️Полезные семейные традиции могут быть связаны с радостью, весельем:.
Например;
· устраивать "семейный вечер" с играми в весёлые фантами;
· устраивать «субботний вечер старых фильмов», посмотреть классику Диснея и Чарли Чаплина;
· создать гардероб из старой обуви или одежды и использовать ее для маскарадов и праздников;
· испечь печенье с сюрпризом и веселыми пророчествами, устроить вечеринку со смешными танцами.
🤣Смех у человека начинается вдыханием, за которым следуют короткие спазматические сокращения грудной клетки, грудобрюшной преграды и мышц живота -
в связи с чем говорят: «живот надорвал от смеха».
Из бесплатного курса "Смех и его влияние" в Дзен-класс "julia.kids.psy":
https://tndqp6.zenclass.ru/public/course/d040c21a-571f-432c-baa0-a6b4805b4a10