Два самых частых оправдания, почему лишний вес не уходит.
Можно бесконечно оправдывать себя и отсутствие результатов в похудении, но лучше посмотреть правде в лицо. И начать действовать.
Содержание статьи
- «У меня медленный метаболизм»
- «Не могу похудеть из-за гормонов»
- Самообман и отсутствие результатов
- Самые важные ошибки при похудении
Как говорит американский ученый и фитнес-инфлюенсер Лэйн Нортон: «Количество умственных упражнений, через которые, проходят люди, чтобы оправдать, почему они не достигают своих целей по снижению веса, должно было бы уже привести их к участию в Олимпийских играх».
Звучит забавно и весело, но совсем не далеко от истины. Давайте рассмотрим главные жалобы о неудачах в похудении, которые чаще всего слышат диетологи, тренеры и нутрициологи.
«У меня медленный метаболизм»
В то время как очень небольшой процент населения имеет медленный метаболизм, в среднем, люди с ожирением имеют аналогичный или более быстрый метаболизм, чем худощавые.
«Не могу похудеть из-за гормонов»
Многие люди любят обвинять гормоны, но что забавно, они редко указывают, какие конкретно, а если и указывают, то не объясняют как. Некоторые гормоны могут влиять на вес, увеличивая чувство голода или уменьшая расход энергии, такие, например, как гормон щитовидной железы. Большинство худеющих, которые утверждают это, на самом деле никогда не измеряли их уровень, потому что, если бы они это сделали и выяснили, что они в норме, то у них осталось бы на одно оправдание меньше.
Самообман и отсутствие результатов
Большинство из этих причин просто используются для того, чтобы снять личную ответственность.
Желание защитить свое эго — это то, что часто мешает прогрессу. Да, у некоторых есть генетические и экологические факторы, из-за которых им труднее сбросить вес. Однако, большинство людей думают, что действительно у всех, кто похудел, была более легкая ситуация, чем у них самих.
Самые важные ошибки при похудении
Вот список вещей, которые действительно мешают вашему похудению.
- Неточный подсчет калорий
- Переедание по выходным
- Неучтенная еда
- Непостоянство в диете