Если вы будете соблюдать все перечисленные пункты, то быстро придёте к успеху.
•Избегайте употребления на ночь алкоголя, напитков содержащие кофеин и тяжёлой пищи!
•Не забывайте потягиваться! Это позволит пробудить ваш организм, а несколько глубоких вдохов и выдохов запустят в легкие кислород и заставят мозг проснуться.
•Сразу же, как проснетесь, включите свет! Это поможет глазам адаптироваться к дневному свету, активизирует работу мозга.
•Старайтесь спать по 7 - 9 часов в сутки! Когда вы хорошо выспитесь, вы удивитесь, насколько бодро и продуктивно сможете провести день.
Проветрите! Большое количество свежего воздуха выгонит сон из квартиры
•Позавтракайте! Правильный завтрак поможет вам взбодриться, и на протяжении всего дня вы будите чувствовать сытость и энергию.
• Примите холодный душ! Затем энергично разотритесь махровым полотенцем. Холодная вода очень эффективно помогает проснуться.
•Стаканчик воды! Вода поможет организму проснуться и выведет вещества.
•Включите любимую музыку! Бодрая музыка побуждает организм к движению.
- Сделайте несколько физических упражнений! Физические упражнения – самый лучший способ взбодриться, почувствовать себя энергичнее. Небольшая зарядка согреет, поможет разогнать по телу кровь.
Спасибо большое за внимание!
За подписку буду сильно Вам благодарен!