Хроника "танцующих" килограммов.

начало здесь https://dzen.ru/a/ZBoViY7wUBOKzPGJ

Неделя седьмая.

«Круиз» прервала, «Дюкана» - бросила))

Считаю калораж. Режим питания – «хомячковый»: мало но часто. Отвес за неделю- 0,8 кг

Пн. Ела куриную колбасу, граммов 300 (Жирность 5%). Дешево, вкусно, сытно). Помидор без соли, 1шт. Пила кофе с молоком (0,5%) без сахара. Ела конфеты, 4 шт.

Легкость и бодрость! После работы сходила «разобраться» с квитанциями за коммуналку. Все решилось быстро) Воодушевленная, гуляла по набережной. Река еще во льду. На лиственницах свежие зеленые шишки. Моросил дождик. Прелесть!

Делала зарядку.

Из открытых источников

Калорийность: 1100 – 1200 каll

Вт. Ела куриную грудку, 160 гр. Ела темный шоколад – 85(!) гр. Пила кофе с молоком (1,5%) без сахара. Прилив сил! После работы пошла в церковь. Обнаружила пустоту. Буквально. Посреди тротуарной плитки – дыра в фундаменте на месте церкви! Загуглила: оказалось, церковь сгорела , будут строить новую.

Не наша, но тоже сгорела(

Как много в жизни прошло мимо! Последние полгода ничего не видела и не слышала из-за своих проблем. Гуляла по улицам, осмысляла новость) Ветрено. Моросил дождь. Чувствую бодрость! Делала зарядку. На ночь - кефир (0,5%), 150мл.

Калорийность: 1100 – 1200 каl

Ср. Ела куриную грудку, 160 гр. Кровяную колбасу – 60 гр. Помидоры с солью, 2шт. Пила кофе с молоком (1,5%) без сахара. Ела конфеты, 6 шт.

Бодрость. После работы гуляла по улицам, без цели. Замерзла, долго ждала автобус.

О пользе прогулок)

Определилась с весенним гардеробом. Пришлось купить сумку - удобная, вместительная, нейтрального цвета. Ботики были куплены заранее) Пальто не новое, но можно еще носить. Не идеально. Спасает положение монохромность и отсутствие черного цвета. Я бы сказала, монохромность все «склеивает»))

Делала зарядку. На ночь - кефир (0,5%), 150мл.

Калорийность: 1200 – 1250 каl

Чт. Ела то же, что и во вторник. После работы прогулялась вдоль пруда: кормила уток, смотрела на воду, фоткалась.

Мои 40 уток)))

Делала зарядку. На ночь - кефир (0,5%), 150мл.

Калорийность: 1200 – 1250 каl

Пт. Легкое чувство голода боролось с сильным желанием похудеть)

Когда противники равны)

Ела помидоры (много) и кефир (0,5%), 0,5 л. Куриную грудку – 100гр. Пила кофе с молоком (1,5%) без сахара. Ела финики.

Калорийность: 1300 каl

Сб. Целеустремленно двигаюсь к результату)

Для иллюстрации)

Взвешивалась: 62,2 кг Похоже, я на правильном пути!)

Всем легкого настроения! И отличного самочувствия!)

Спасибо, что читаете! 🌼🌷🌻🌸 И пишете 💐💐💐!)