Социальные сети, словно вирус, поглощают все большее количество людей. В современном мире каждый второй имеет зависимость от гаджетов. Однако страшнее всего не сам диагноз, а то, что мы не осознаем его тяжесть, позволяя коварной пучине затягивать нас на дно.
Вспомните, наверняка вы замечали, что хотели полистать ленту всего несколько минут, а в итоге просиживали в социальных сетях по несколько часов. Так что же вам дало это бессмысленное залипание? Продвинулись ли ваши дела? Узнали ли вы что-то поистине интересное? В большинстве случаев, единственное, что вы получаете по итогу такого времяпровождения, это впустую потраченные часы и отсутствие энергии. Просто посмотрите в настройках телефона, сколько драгоценного времени вы проводите в интернет-пространстве.
Однако, не стоит отрицать, что социальные сети могут выполнять и полезные функции. Они действительно незаменимы, когда речь заходит об общении с людьми на расстоянии или поиске полезной информации. Необходимо просто обозначать лимиты допустимого времени и соблюдать их. Мне в регулировании помогает таймер, который устанавливается на приложения. По истечении заданного периода я получаю сигнал к выключению своего устройства.
Стоит сказать, что привыкнуть к таким временным лимитам мне удалось далеко не сразу. Ученые выяснили, что при скроле новостной ленты у людей вырабатывается эндорфин — гормон счастья, потребность к которому возрастает при долговременном залипании в соцсетях. При наблюдении за жизнью селеб, просмотре смешных картинок, видеороликов и выполнении прочих привычных нам действий, вызываются различные эмоции. Таким образом нас перестает интересовать реальный мир, а следовательно, отказаться от социальных сетей становится намного сложнее.
Ученые доказали, что постоянное проведение времени в социальных сетях может привести к истощению, а также снизить уровень концентрации внимания и эмоциональной стабильности. Именно эти симптомы я наблюдал у себя неделями, пока не решил кардинально поменять свой образ жизни.
Побудило меня на этот шаг не только ухудшение здоровья. Ежедневно я листал новости о других людях и, сам того не замечая, убеждал себя в том, что моя жизнь недостаточно хороша. Но разве от просмотра ленты она стала бы лучше? Разве все те люди, сплетни о которых с бешеной скоростью разлетаются по сети, предпочли бы красивую картинку в интернете реальной жизни? Нет и ещё раз нет.
Поначалу было очень тяжело. Порой моя лень побеждала мою силу воли. Тогда я стал работать над сосредоточением. Я представлял, все то, в чем я могу реализоваться, если откажусь от социальных сетей. Постепенно эта мотивация переросла в жизненное кредо. Ограничившись от бессмысленного залипания, я открыл для себя множество интересных книг, начал заниматься спортом, стал больше времени проводить с близкими и нашел себя в изучении иностранных языков.
Я перестал чувствовать усталость: наоборот, поставленные цели заряжали меня энергией. Наконец, я прекратил уделять излишнее внимание событиям чужой жизни, транслируемой в интернете, восстановил свое здоровье, как ментальное, так и физическое, и оградил себя от влияния исходящего от гаджетов вредоносного излучения.
