Самооценка – это оценивание человеком самого себя, своих способностей, возможностей, личностных качеств и места среди других людей.
В современной психологии различают три вида самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.
К сожалению, нам, созависимым, свойственна заниженная самооценка. Мы не воспринимаем себя как людей ценных и достойных уважения. В противном случае как бы жена алкозависимого допустила, чтобы муж её бил, изменял ей? И не один раз, а систематически. Именно она, заниженная самооценка, является причиной того, что мы, созависимые, вступаем в трудные взаимоотношения, долго терпим в проблемном браке, сохраняем верность тем людям, которые, возможно, даже не заслуживают такой преданности. Заниженная самооценка как будто приглашает в нашу жизнь боль, страдания и невыносимые испытания.
Да, у нас, созависимых, самооценка занижена, однако мы часто выглядим так, будто хотим продемонстрировать свое превосходство над другими. Это не что иное, как «дымовая завеса», «маска», чтобы скрыть горькое чувство неполноценности.
Самооценка, в первую очередь, зависит от «качества детства». Она зависит от того, как к нам относились в семье, в кругу друзей, в школе. Нам нужно, чтобы семья нас любила и ценила, любила без всяких условий, независимо от наших сильных и слабых сторон, а не за послушание или примерное поведение. Нам нужно чтобы сверстники нас уважали, а в школе мы делали успехи, чтобы нас хвалили и подбадривали, а не критиковали и отталкивали.
К сожалению, у многих из нас детство сложилось иначе, но сейчас у нас есть кое-что очень важное чего не было в детстве - право выбора. У НАС ЕСТЬ ПРАВО НЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ НИЗКУЮ САМООЦЕНКУ, ВЫЙТИ ЗА ЕЁ ПРЕДЕЛЫ и начать двигаться в сторону положительной самооценки.
При положительной самооценке мы чувствуем себя хорошо, хорошо выглядим, хорошо относимся к другим, мы любимы и способны любить. Благодаря положительной самооценке, отпадает необходимость опекать и контролировать других, а также подпитывать самооценку за счет трудоголизма или ублажения интересов других.
Но повышать самооценку нам, созависимым, необходимо не только для того, чтобы, жить по-другому, выйти из порочного круга нездоровых отношений, а еще для того, чтобы сформировать адекватную, здоровую самооценку у наших детей, чтобы у них было меньше проблем. Надо разорвать эту цепочку.
1. Кто критиковал, отвергал, отталкивал, стыдил Вас? Кто заставил Вас чувствовать себя неполноценным и нелюбимым? Это была Ваша мама? Ваш отец? Сестра? Брат? Бабушка?
Возможно, Вас постоянно обвиняли в семейных проблемах или родители давали понять, что Вы их разочаровали. Может быть, Вас сравнивали с Вашими братьями или сестрами не в Вашу пользу или один из Ваших родителей страдал алкоголизмом и Вы винили в этом себя…
