💊БАД – это композиционное вещество, которое не является лекарством и используется при приеме пищи, также может входить в ее состав. Первая биологически активная добавка была изобретена химиком, попавшим в тюрьму. Он хотел обогатить скудный тюремный рацион.
🦠Основная разница БАДов и лекарств в том, что лекарства необходимы для устранения симптомов болезни, которая уже успела развиться. БАДы необходимы для образования ферментов. Они не устраняют болезни, поскольку имеют другой механизм и принцип работы. Они восстанавливают работу основных систем внутренних органов 🧫 Принимать БАД можно в течение всей жизни, в то время как лекарственные средства рассчитаны лишь на определенный курс лечения.
📌📌📌 Внимание! Если сравнивать составы, то лекарственные средства – это химически синтезированные вещества. БАДы изготовлены из природных ингредиентов. Это натуральная целебная смесь, которую рекомендуется принимать, пока вы здоровы, чтобы организм мог противостоять разным заболеваниям.
И ещё один момент🔔
Если на упаковке указано, что принимать пилюли нужно ДО ЕДЫ - то это говорит о том, что препарат усиливает выработку желудочного сока. То есть, желудочно-кишечному тракту потребуется больше времени на переваривание пищи и всасывание в кишечник полезных веществ из добавок.
А, если написано Во ВРЕМЯ ЕДЫ? О чем это говорит😋??
О том, что желудок выделяет сок, который помогает не только расщепить пищу, но и усвоить витамины и микронутриенты.
Если принять БАД на пустой желудок, вреда особого не будет, но и пользы тоже. Ведь все действующие компоненты пройдут через желудок без особой питательной выгоды.
А, бывают БАДы или витамины с кислоустойчивым покрытием, вот их как раз и можно принимать практически в любое время. Если медикаменты не обладают таким свойством, я бы рекомендовала применять их по инструкции, например с едой, а еще лучше с едой, которая содержит хотя бы немного жира.
- КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ ?
🔸Витамины группы В
Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
🔸Витамин Д
Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.Идеально с Омегой
🔸Омега 3
Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой на завтрак или обед.
Нельзя принимать Омегу перед физической нагрузкой или сном, так как она требует активного пищеварительного процесса.
🔸Железо
Отдельно от всех продуктов!
Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема.
Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, витамин Е, антациды.
Препараты для улучшения усвояемости железа - витамин С, янтарная кислота, аминокислоты, витамины группы В.
🔸Кальций
Кальция не должно быть больше магния, идеальное соотношение 1:1, 1:2.
Прием во время еды, не принимать совместно с цинком и железом.
Кальций + Д отличная пара, можно принимать совместно.
🔸Цинк и медь
Прием этих минералов также стоит разделять, если у вас моно-препараты.
В комплексе можно.
Цинк обязательно пьем после еды в любое время дня.
🔸Селен
Прием в вечернее время.
🔸Магний
Большую дозировку принимаем вечером.
Например:1 днем 2 на ночь. Лучше всего принимать на постоянной основе.
🔸Витамин С
Строго после еды в любое время дня.
🔸Йод
Утром, во время или после завтрака.
🔸Коллаген
Не имеет особого значения, перед едой или после, он прекрасно усваивается.
Наилучший вариант утром натощак, но это не критично.
🔸Лактобифидобактерии (Эльбифид)
Принимать отдельно от пищи - утром натощак или на ночь.
🔸 Фитосорбенты
Разделяем с пищей и другими добавками.минимум 2 часа
🔸 Сера
Разделять с селеном
🔸ЭПАМЫ открытые лучше хранить в холодильники,на дверце
Принимаем в любое время, до 18 часов, т.к. они тонизирует.
Кроме Эпам 1000, он успокаивает, пьем на ночь.