389,2 тыс подписчиков

Чрезмерное употребление бананов может навредить людям с сосудистыми заболеваниями

1 апреля 20231 апр 2023

~1 мин

Бананы при чрезмерном употреблений могут оказать негативный эффект на состояние здоровья, людей с лишним весом, сахарным диабетом и сосудистыми заболеваниями, так как содержат много углеводов и способны повышаться вязкость крови, пишет «ИноСМИ». Специалисты советуют употреблять в день не больше двух-трех бананов средних размеров, а тем, кто хочет похудеть, не более двух бананов в неделю. В целом употребление этого фрукта зависит от нормы калорий, профессии и наличия заболеваний. Бананы полезны тем, что помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника, уменьшают воспалительные процессы в органах пищеварения, регулируют уровень сахара в крови, помогают похудеть (зеленые бананы вызывают чувство сытости). При этом особой разницы между недозрелыми зелеными и спелыми желтыми бананами особой нет: в спелых банах присутствует больше сахара, но полученный из зеленых фруктов крахмал все равно превратится в сахар.

Специалисты советуют употреблять в день не больше двух-трех бананов средних размеров, а тем, кто хочет похудеть, не более двух бананов в неделю. В целом употребление этого фрукта зависит от нормы калорий, профессии и наличия заболеваний.

Бананы полезны тем, что помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника, уменьшают воспалительные процессы в органах пищеварения, регулируют уровень сахара в крови, помогают похудеть (зеленые бананы вызывают чувство сытости).

При этом особой разницы между недозрелыми зелеными и спелыми желтыми бананами особой нет: в спелых банах присутствует больше сахара, но полученный из зеленых фруктов крахмал все равно превратится в сахар.