Уже несколько лет слово «нарцисс» стало ругательным в интернетах. Обычно так называют людей, которые считают себя лучше других, манипулируют, проявляют эгоизм и всячески портят окружающим настроение.
На ютубе можно встретить кучу видео о том, как по этим и другим косвенным признакам обнаружить в человеке нарцисса и избежать с ним контакта.
Определение кого-то и чего-то по косвенным признакам - такая себе затея. К примеру, косвенные признаки кота - быть усатым и мочиться в тапки. Но пьяный Иван Иванович тоже иногда так делает, а еще он усат. Значит ли это, что Иваныч - кот?
Если вы натура мнительная и впечатлительная, то после некоторых видео и статей можете заподозрить нарцисса в себе или близких. Так было у меня, и я решила разобраться, кто есть кто, и кого психологи называют нарциссами на самом деле. Спойлер: разные психологи могут использовать это слово для совершенно разных явлений, и далеко не все из них негативные.
1) Описания нарциссического характера (много буков)
Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс описывает человека с нарциссическим характером, как личность организованную вокруг поддержки самоуважения. Внутри себя такой человек чувствует, что ему чего-то не достает, что он обманут и не любим. В ответ на это ощущение «нарцисс» выстраивает красивый внешний фасад. Внутреннее чувство «плохости» он может компенсировать привлекательной внешностью, успешной карьерой, деньгами или академическими успехами. «Нарцисс» может стать очень приятным собеседником, «душой компании», или, к примеру, истово-верующим христианином / йогом-веганом-праноедом. Чем более «плохим» нарцисс ощущает себя внутри, тем более грандиозная компенсация ему нужна. Он не может остановиться на средних достижениях, приходится брать с запасом.
Так формируется защитная внешняя самооценка «нарцисса». Он начинает чувствовать себя лучше остальных (но не надо забывать, что внутренняя оценка остается негативной). Поэтому нарцисс старается не сталкиваться со своим внутренним Я. В итоге он может даже не понимать, какой он изначально, и что ему интересно на самом деле.
Из эмоций нарцисс часто испытывает стыд (страх, что другие узнаю, что он внутри плохой) и зависть к другим: людям, у которых нет таких же внутренних проблем, как у него, и которым легче и веселее жить, а еще тем, кто выглядит более успешным. А вот раскаяние, зависимость и благодарность нарцисс будет стараться не испытывать. Все эти эмоции так или иначе говорят о его несамодостаточности, необходимости в других и уязвимости.
Также для нарциссического характера типичен перфекционизм. Это желание делать все максимально хорошо из-за страха критики. Нарцисс боится быть раскритикованным, потому что глубоко внутри себя чувствует себя плохим. Если критика попадет в его больные места, то это подтвердит его «плохость».
Среди базовых психологических защит - идеализация и обесценивание. К примеру, чтобы поддержать ощущение собственной красоты, девушка с нарциссическими чертами может обесценивать других, подмечая что у кого-то из них кривые ноги, кто-то жирный, а у кого-то плоский зад. Вместе с этим она может идеализировать какую-нибудь фитнес-модель, считая ее безупречной и стремясь стать такой же как она.
С идеализацией и обесцениванием связано то, что нарциссические личности склонны ранжировать все в рамках престижности. Насколько крутой у моего ребенка ВУЗ, а автомобиль на котором я езжу, а мой партнер? Не стыдно ли мне будет показывать его друзьям и семье?
Партнер «нарциссу» нужен в основном для того, чтобы поддерживать положительное представление о себе. Он либо должен хвалить нарцисса, либо позволять ему поддерживать хороший уровень жизни, либо быть красивым атрибутом его успешности.
Уязвимой чертой нарциссического характера является пониженная способность к любви и эмпатии. «Нарциссам» бывает сложно сохранить долговременные отношения. Во-первых, они склонны обесценивать все, даже партнера. В начале он идеализированный и самый лучший, но со временем может стать самым плохим. Это механизм защиты «нарцисса». Он бы рад иначе, но не может. Во-вторых, если партнер - функция, то и оперировать им можно как функцией, а не живым человеком. Отсюда манипуляции.
Есть несколько версий того, почему люди становятся «нарциссами». Психоаналитики говорят о раннем детском опыте. Если ребенка не достаточно хвалили и любили или делали это избыточно, то потом у него формируется неадекватное представление о себе. Если говорить о более позднем опыте, то «нарциссом» может стать ребенок, к которому применяли жесткие требования. «Я буду любить тебя только тогда, когда ты будешь худым/учиться на пятерки/ будешь уметь играть на скрипке» и т.д. Таких детей могли сравнивать с другими. Помните мем про «сына маминой подруги»? Если делать так достаточно часто, то можно воспитать нарциссичного человека.
2) Нарциссические черты и нарциссизм в каждом из нас
Читая, вы возможно вспомнили, что и вам случалось испытывать чувство неполноценности или сравнивать себя с другими. К примеру, стесняться, что вы растолстели, разглядывая людей в тренажерке. Или завидовать тому, что у друга работа и машина лучше. Вам может быть нужна поддержка окружающих, чтобы чувствовать себя достаточно хорошим, и вы можете искать себе красивого и богатого партнера. Прямо как нарцисс.
Все это нормально. Мы формировались, как животные, живущие в стае, а в ней есть иерархия и место в этой иерархии. Тому, кто выше, достается больше ресурсов. А для понимания своего места нужно сравнивать. Общество - это тоже своего рода стая, хотя у нас есть религия, интернет и психотерапия.
В воспитании многих из нас тоже можно найти многое от воспитания «нарцисса». Мем про сына маминой подруги не возник на пустом месте. Если есть мем, значит, явление, о котором он говорит, частое.
А еще мы время от времени манипулируем другими и не всегда бываем эмпатичны.
Тогда что это получается? Все мы нарциссы? Мы, что, «чудовища», о которых рассказывают на ютубе?
И да и нет.
Признаки в популяции подчиняются нормальному распределению, и располагаются по кривой Гаусса. И нарциссизм тоже. Это значит, что среди нас всегда будет очень небольшое количество людей, у которых нарциссизм проявлен слабо, много тех, у кого он проявлен средне и мало очень сильно нарциссичных людей. Притом, четкого перехода между категориями нет.
Так что, если вы нашли в себе черты нарцисса, то с вами все ок, вы статистически нормальный. Да, и «нарциссический характер» - это тоже норма, до тех пор, пока человек социально адаптирован и встроен в общество.
3) Нарциссическое расстройство личности
«Нарциссы», о которых так модно говорить в интернете - это люди, чьи нарциссические черты не скомпенсированы другими чертами или проявлены сверхсильно. Это в основном правый кончик гауссианы. Здесь можно говорить о социальной дезадаптации и расстройстве личности. Человеку либо самому живется тяжело, либо его близкие страдают. Таких людей, по разным данным, может быть около 1%.
Кстати, интересный вывод из кривой. Сложно разграничить, где расстройство уже есть, а где его еще нет, потому что это континуум. Поэтому сейчас психологи приходят к тому, чтобы говорить о «чертах расстройства».
4) Нарциссические реакции. Невротический нарциссизм. Нарциссическая адаптация при травме
В некоторых ситуациях, задевающих нашу самооценку, мы можем реагировать более нарциссически. К примеру, при поступлении в университет, где важен рейтинг и баллы. Или, когда кто-то прошелся по нашей старой травме. «Мама назвала меня толстой, а теперь и муж намекает, что я пухляш. Буду тренироваться до изнеможения.»
Или, например, если мы надолго остались в обстоятельствах, где нас унижают и ни во что не ставят, и не можем из них выбраться. Выйдя из этой ситуации, мы скорее всего, получим не только травму, но и привычку реагировать более нарциссически, чем раньше. Мы нарциссически адаптируемся.
О временных изменениях, которые можно повернуть вспять, обычно говорят, как о невротическом нарциссизме.
Невротический нарциссизм может развиться у нас и, к примеру, и в ответ на высокие требования родителей. Это не обязательно станет закрепившейся чертой характера.
5) Изменение уровня нарциссизма в течение жизни
Он меняется. Совсем маленькие дети крайне нарциссичны, и требует постоянного внимания и похвалы. Крайне нарциссичны бывают подростки, ищущие свое место в обществе. Но это возрастные этапы, и со временем нарциссические черты как правило, ослабевают.
6) Нарциссическая часть личности
У гештальт-психологов принято говорить о нарциссической части личности. С их точки зрения, у каждого из нас есть 3 части: невротическая, ответственная за привязанность к другим, нарциссическая - за волю и достижения, и шизоидная - ответственная за безопасность и уединение. Невротиком, шизоидом или нарциссом называют тех людей, у которых соответствующая часть больше.
7) Нарциссизм как сексуальная девиация
В этом значении слово «нарцисс» используют реже всего. Тем не менее, изначально нарциссом называли именно человека, либидо которого направлено на себя.
Если говорить о либидо, как о сексуальной энергии, то «нарцисс» - это человек, объектом сексуального возбуждения которого является он сам. «Нарцисс» не ищет себе полового партнера, ведь самый желанный человек у него всегда под рукой. С одной стороны, это удобно. Не нужно никого водить в ресторан и дарить цветы, с другой - такое отклонение ведет к одиночеству. Кроме того, часто это расстройство идет рука об руку с мазохизмом и возбуждением от самоповреждения. Чтобы добиться удовлетворения, человек, к примеру, может помещать в себя не предназначенные для этого предметы, или хотеть себя немножечко придушить. Все это может быть опасно и вредно. Не делайте так.
Есть версия, что отклонение возникает в период полового созревания, когда у подростка нет более подходящего объекта желания, чем он сам. Как и другие сексуальные девиации, нарциссизм не лечится. Но с помощью психотерапии можно, к примеру, лучше адаптироваться в обществе с этой своей особенностью или научиться быть менее самодеструктивным.
8) Вроде все
Фух. Я устала)
А вы ставили себе и знакомым диагнозы по ютубу? Поделитесь опытом?