ФИЗО - один из важных экзаменов на определение уровня физической подготовки абитуриантов при поступлении в военное учебное заведение. Очень важно уделить пристальное внимание подготовке к сдаче нормативов. Итак, что эта за такой экзамен, так ли он страшен и как эффективно к нему готовиться? Давайте разбираться
Нормативы везде одинаковые:
▪️проверка силы;
▪️проверка быстроты;
▪️проверка выносливости.
Оценка уровня физической подготовленности кандидата суммируется из количества набранных баллов за все упражнения при условии набора минимального балла в каждом упражнении. Поэтому необходимо готовится комплексно к сдаче экзамена. Нужно найти баланс между этими тремя составляющими и отрабатывать их одновременно.
Самая главная ошибка многих поступающих, которые не сдали ФИЗО на отлично - это то, что они начали готовиться за несколько недель до экзамена. Это нереально! Но и изнурять тело тренировками тоже нельзя. Постоянные, усиленные тренировки не дают возможности мышцам восстановиться. А мышцы растут и становятся сильнее именно во время отдыха после тренировок.
Для подготовки к силовому упражнению достаточно 3-4 недель. За это время вы спокойно сможете прокачать и закрепить свой навык. Но для развития выносливости требуется как минимум полгода. То же самое относится к заданиям на проверку быстроты, однако тут большую роль играют ещё индивидуальные особенности организма.
❗️Самый оптимальный и комфортный для организма срок подготовки - 8-12 месяцев.
Чаще всего, у будущих абитуриентов в течение учебного года не хватает времени на комплексную подготовку к поступлению. А многие даже забывают о своём досуге, потому что просто напросто не хватает 24 часов в сутки. Мы это прекрасно знаем, поэтому лучшим решением этой проблемы будет начать подготовку летом, чтобы разгрузить себя в учебном году!
Мы поможем вам комплексно подготовиться к поступлению в военный ВУЗ!
👉🏻 Подробнее на нашем сайте: https://go2mil.ru/summer