Если вы ищете простой способ улучшить свое здоровье, зачем ждать? Вот 5 причин, почему вы должны начать есть эти сушеные фрукты уже сегодня! Не нужно ждать до завтра — давайте начнем прямо сейчас и начнем пожинать плоды этих удивительных фруктов. Так что берите курагу, садитесь поудобнее, расслабьтесь и читайте дальше, чтобы узнать, почему вы должны есть их уже сегодня! В конечном итоге, забота о своем здоровье не является сложной задачей. Она просто требует от нас ежедневного принятия небольших, осознанных решений, чтобы сделать приоритетом наше физическое и психическое благополучие. Последовательность и преданность делу помогут нам выработать здоровые привычки, которые принесут нам пользу в долгосрочной перспективе. Так давайте сделаем первый шаг к лучшему здоровью уже сегодня — это не должно быть трудно!
Если вы ищете простой способ улучшить свое здоровье, зачем ждать? Вот 5 причин, почему вы должны начать есть эти сушеные фрукты уже сегодня! Не нужно ждать до завтра — давайте начнем прямо сейчас и начнем пожинать плоды этих удивительных фруктов. Так что берите курагу, садитесь поудобнее, расслабьтесь и читайте дальше, чтобы узнать, почему вы должны есть их уже сегодня!
- Курага — достойная замена аптечным баночкам с поливитаминами. В ней содержатся калий, магний, фосфор, железо, бета-каротин, витамины С, Е, В1, В2, РР, флавоноиды и еще множество других нужных для здоровья веществ.
- Абрикос — один из немногих фруктов, который в сушеном виде еще полезнее, чем в свежем. После сушки количество бета-каротина в абрикосах увеличивается вдвое, витамина Е, калия, кальция, фосфора и железа — в 5 раз, пищевых волокон — в 9 раз, а магния — в целых 13 раз! В кураге меньше воды, чем в свежих абрикосах, но гораздо больше углеводов и сахара, а потому она калорийнее.
- Железо. Еще одно замечательное качество нашей «героини» состоит в том, что она помогает избежать недостатка желеаз— анемии. Поэтому врачи советуют будущим и молодым мамам съедать горсть кураги каждый день
- Пищевые волокна. Они позволяют пище быстрее проходить через кишечник и помогают расти полезной микрофлоре — а значит, избавляют от такой деликатной проблемы, как запоры. Кроме того, пищевые волокна улучшают обмен жиров и сохраняют фигуру стройно
- Антиоксиданты. Эти вещества организм от опасного действия свободных радикалов и излишнего окисления жиров, а еще повышают иммунитет и снижают риск появления опухолей. Курага содержит такие важные антиоксиданты, как бета-каротин, витамины C и Е, флавоноиды, кальций и железо. Вместе они помогают улучшить работу сердца, снижают повышенное давление и, что особенно актуально для женщин «в положении», уменьшают отеки. А бета-каротин еще и укрепляет зрение и защищает слизистые от воспаления.
В конечном итоге, забота о своем здоровье не является сложной задачей. Она просто требует от нас ежедневного принятия небольших, осознанных решений, чтобы сделать приоритетом наше физическое и психическое благополучие. Последовательность и преданность делу помогут нам выработать здоровые привычки, которые принесут нам пользу в долгосрочной перспективе. Так давайте сделаем первый шаг к лучшему здоровью уже сегодня — это не должно быть трудно!