Пища с большим количеством клетчатки и ферментированные продукты способны сократить риск возникновения ряда серьезных заболеваний.
Такое мнение озвучила врач-гастроэнтеролог Анна Каршиева.
"Она рассказала, что важным фактором здоровья организма является микробиота — сообщество бактерий кишечника. От них зависит борьба с воспалениями, работа иммунитета... Исследования показали, что при включении в рацион 25 граммов клетчатки в день, можно на 30% снизить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака толстой кишки", - приводит аргументы медика ресурс "Известия".
Кроме богатых клетчаткой орехов, бобовых, овощей и фруктов полезны и полученные путем брожения продукты. Это, например, всевозможные соленья.
ИА SM.News писало: плохо продуманная диета способна вести не у потере, а к набору весна. Кроме того, не исключены риски для здоровья. Такое заявление в радиоэфире сделал врач-диетолог Анжелика Дюваль. По мнению специалиста, дюди часто необдуманно подходят к процессу диеты, просто стараясь меньше есть, а временами и вовсе переходят на одну воду. Столь жесткие ограничения приводят к срыву с последующим набором веса, а также к старению внутренних органов.
Напомним: нельзя запивать еду холодной водой. Это — плохая привычка, которая ведет к проблемам со здоровьем. Особенно это касается людей с уже имеющимися недугами ЖКТ. Об этом россиян предупредила врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.
