Встань с дивана, чтобы быть выносливым, как марафонец! (ну почти, как марафонец)
Наверное, каждый из нас хочет иметь мощное сердце, как у марафонцев. Не так ли?
Но как только ты вспоминаешь про марафонцев, перед глазами появляется образ их изнурительных тренировок.
Но давай начнём с простого: просто встань в стороне и спокойно постой… Примерно часа 3. Что за фигня? - спросишь, ты! Дело в том, что около 3х часов в день, ты должен проводить на ногах, чтобы у тебя сердце становилось сильным, а легкие увеличивались в объем (вот это поворот).
Ты удивишься, однако ежедневное времяпровождение на ногах не менее 3х часов за год, окажет на тебя, примерно такой же эффект, как будто ты пробежал 10 марафонов. И это еще не все! Будешь часто находится в вертикальном положении на 45% сократишь вероятность заболеваний сердца, и на 55% сократишь риск возникновения рака прямой кишки.
Согласись друг, что это достойный повод вставь с дивана («привет диванным качкам!»). И в добавок вот ещё несколько советов:
1. Совещаемся стоя
уважаемые сеньоры из университета Вашингтона, доказали, что проведение совещаний стоя уменьшает «рефлекс защиты своей территории». Т.е. все будут решать вопросы находясь на одной территории, так что go в кружок и стоя решаем важные вопросы
2. Проголодался? Иди обедать в парк
да да, заодно сожжешь лишние калории. Или пообедай и сразу в путь. Таким образом ты увеличишь креативное мышление насытив мозг кислородом.
3. Телефонный звонок? Смирно!
позвонил телефон – встань. И разговор быстрее закончишь, и проблемы решишь - т.к. стоя проблемы решаются более эффективно