Вы знаете, что такое спастика? Я слышала это слово ранее, но не придавала ему значение до тех пор пока она не коснулось меня.
Спастика - неконтролируемое, очень болезненное, резкое сокращение мышц.
В 2020 году я начала замечать, что время от времени у меня начинает тянуть икроножные мышцы. В больнице мне давали какие-то таблетки, но я тогда не вникала особо. В общем, не думала я, что это довольно серьезный симптом и он мне еще покажет. Конкретные проблемы у меня начались в 2021 году. После обострения я вроде бы хорошо восстановилась, но чуть что, так на тебе - спастичность нападает на конечности. Больше всего у меня страдает голеностоп правой ноги и икра. С этой же стороны плечо и предплечье.
Без нагрузки ноет и с нагрузкой, если переборщить - ноет.
Я начала принимать препараты по назначению невролога. Эффект был, но вскоре боль возвращалась. Стоило мне позаниматься с двухкилограммовыми гантели, как все начиналось сначала. Или наоборот - нет никакой нагрузки на конечности и симптоматика возвращается. Плечо ноет. Я не могу уснуть. Таблетки не помогают.
В сентябре я уже просыпалась от судорог ног. На правой ноге и руке мышцы были словно камень. Мне и будильник был ненужен. Часов с шести утра начинался "спастичный каламбур". Приступы один за другим.
У меня уже до такой степени болели ноги, что я была на что угодно, лишь бы прекратить это.
Начала пить магний в дозировке, примерно 400 мг/сут и упражняться по утрам и вечерам. Через неделю я начала замечать изменения.
Этого было недостаточно и я начала искать комплексы упражнений, направленых именно на мой недуг. Бывало, ленилась, но снова возвращалась к Ютубу и выполняла нужные движения.
В итоге, я добилась того, что спастика стала посещать меня, но гораздо реже. Вот сейчас после ОРВИ снова ухудшение в этом плане. И что я делаю? Я снова принимаюсь за упраженения.
Вы ведете войну с этим врагом? Что вам помогает? Делитесь.
Кто мучается с такой проблемой, посмотрите эти видео и попробуйте на себе. Только тут важна регулярность. Надо хотя бы два раза в день делать упражнения.