С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии всё наше тело условно делится на семь сегментов. И в каждом из этих семи сегментов притаились мышечные блоки.
Мышечный блок - это комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу.
Мышечные блоки бывают двух видов.
Первый. Когда мышцы неадекватно напряжены, сжаты.
Второй. Когда мышцы неадекватно расслаблены, расхлябаны.
Мышечный панцирь составляют семь сегментов:
1.Глазной
Возможные причины: агрессивное ,угрожающее окружение
Как проявляется:
неподвижность лобной мускулатуры,стеклянный взгляд + холодность и невосприимчивость к чувствам другим
2.Челюстной
Возможные причины:
Нетерпение к крику ребенка у родителей
Как проявляется:
Напряжение скул,челюсти + неумение отстаивать свою позицию
3.Горловой
Возможные причины:
Неприятные эмоции ребенка
Как проявляется:
Напряжение языка и шеи + удержание гнева и слез
4.Грудной
Возможные причины:
Неприятие спонтанности ребенка
Как проявляется:
Напряжение в области груди и плечевого пояса + подавление сильных эмоций и чувств
5.Диафрагмальный
Возможные причины:
Неприятие гнева ребенка
Как проявляется:
Спазмы в области желудка и печени +гневливость и самобичевание + страхи за жизнь
6.Брюшной
Возможные причины:
Запугивание ребенка и гиперопека
Как проявляется:
Спазмы отделов жкт + затаенная обида со злостью
7.Тазовый
Возможные причины:
Подавление сексуальности
Как проявляется:
Зажат крестец,ноги,органы малого таза + страхи в сексуальной сфере и страхи потери опоры
А теперь поподробнее о каждом из них.
Глазной блок
Этот сегмент представлен мышцами скальпа и глазодвигательными мышцами.
Мышечные блоки в глазном сегменте возникают из-за так называемых социальных страхов. (Что-то не так в моих отношениях с людьми). К ним относятся такие страхи, как:
страх совершить оплошность, промах, ошибку,
страх услышать (увидеть) оценку о себе со стороны людей,
страх обидеть (оскорбить) другого человека. Связан с воспоминаниями детства, когда мы по младенческой наивности говорили «что-то не то» в адрес родственников, мамы, друзей дома.
Внешние проявления мышечного блока в глазном сегменте.
Ненормально бегающий взгляд,
Ненормально неподвижный взгляд,
Сильное и постоянное «наморщивание» лба во время разговора,
Суровое насупливание бровей с образованием постоянной морщины между бровями,
Вечно «удивлённо» поднятые брови и распахнутые «наивно» глаза
Челюстной блок :
Этот сегмент представлен мышцами подбородка, нижней части затылка, верхней части горла.
Мышечные блоки в челюстном сегменте возникают из-за попытки сдержать
* плач
* крик
* гнев
А точнее, запрета на их открытые, громкие, «звуковые» выражения.
Внешние проявления мышечного блока в челюстном сегменте:
1. постоянное жевание, кусание, сосание и обгрызание разнообразных предметов
2. пристрастие к жевательной резинке,
3. постоянно стиснутые челюсти,
4. «ходящие желваки».
5. постоянно отвисшая нижняя челюсть
6. трудности с выражением вслух любых чувств («немногословность»)
Горловой блок
Мышечный блок в горловом сегменте
Этому мышечному блоку подвержены - язык и глубокие мышцы шеи.
Мышечный блок возникает из-за запрета, наложенного на способность
* плакать,
* громко кричать во весь голос,
* гневаться,
* обижаться.
Как правило мышечный блок в горловом сегменте не существует один, а идёт «в компании» с блоком на челюстном сегменте. Просто в силу индивидуальных особенностей у одних людей зажимы ярче выражены в мышцах челюсти, а у других, соответственно, в горле.
Запрет на крик и плач формируется в самом раннем детстве. Запрет на гнев и выражение обиды - тогда же.
Как будто ком в горле застрял,проглотить обиду и тд.
Как мышечный блок в горловом сегменте проявляется внешне?
Первое - это постоянный (невротический кашель, не обусловленный никакими инфекциями и пр.
Далее - слишком тихий голос, привычка к непроизвольному жесту, когда рука держится постоянно на горле, как бы обнимая его.
И частое и непроизвольное сглатывание
Грудной блок
Вот здесь скрываются запреты уже даже не на ПРОЯВЛЕНИЕ, а на самоё ИСПЫТЫВАНИЕ и ПОМЫСЛИВАНИЕ эмоций и глубинных человеческих чувств.
Мышечный блок в грудном сегменте формируется в:
широких мышцах груди,
мышцах грудной клетки,
мышцах лопаток,
мышцах плеч,
мышцах рук
Мышечный блок в грудном сегменте более всего портит нашу осанку, ярко показывая окружающим нас людям, что нам тяжело живётся
Этот блок формируется из-за запрета на страстность
Запрет на такие чувства как :
печаль,
любовь,
ревность,
способность увлекаться,
способность отдаваться мечтам
Симптомы при грудном блоке :
Проблемы с дыханием
слишком холодные руки,
слишком влажные руки.
руки как бы «сжатые в кулаки»,
руки, вечно засунутые в карманы,
руки, теребящие ключи и чётки,
положение плеч ( подняты к ушам)
выпяченная или «вдавленная» грудь
Диафрагмальный блок:
Мышечный блок в сегменте диафрагмы
Он охватывает мышцы диафрагмы, солнечного сплетения и тех органов, которые попадают в эту зону
Диафрагма очень похожа на грудной зажим
Такие же внешние признаки, как неповоротливость туловища и затруднённость дыхания, но причины совершенно иные .
Мышечный блок на диафрагме формируется вследствие запрета на проявление чувства ОТВРАЩЕНИЯ И БРЕЗГЛИВОСТИ
Например,некоторые люди без особого желания живут и делят постель с человеком, чей запах и внешний вид вызывает у них непреодолимое отвращение.
Хронический зажим в области диафрагмы - тут как тут!
Или маленького ребёнка заставляют есть брокколи, который он ненавидит,прикрываясь,тем что маме будет очень грустно и плохо если он его не съест .
И вот он миленький,опять зажим в области диафрагмы .
В области диафрагмы блокируется отвращение, брезгливость и способность к рвоте.
Человек либо совсем не способен к рвоте либо наоборот его уже тошнит от всего
Брюшной блок
Этот мышечный блок охватывает широкие мышцы живота, поясницы и спины
Это страх, что на тебя нападут, застанут врасплох за каким-то занятием.
Мышечный блок в области боков вызывается блокированными эмоциями злости и подавленной неприязнью
Этот мышечный блок опасен подавленным настроением,апатией,упадком сил и общей вялостью.
Внешние проявления этого мышечного блока - постоянно выпяченный живот и после стресса привет проблемам с пищеварением
Тазовый блок:
Это самый важный и самый крупный по последствиям сегмент, испытывающий дискомфорт блокируемых невротиком мышц.
В него входят ВСЕ мышцы нашего тела, начиная от подвздошных костей.
Это место рождения витальных страхов (когда всем телом ощущается угроза жизни - мнимая или настоящая)
Здесь так же живёт заблокированное сексуальное возбуждение
Как это отражается внешне? -это Ватные или подкашивающиеся ноги (человек теряет ощущение заземления )
Шарканье при ходьбе появляется специфическая осанка – слишком оттопыренный или наоборот поджатый таз. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад .
Поэтому очень важно придерживаться телесной осознанности .
Телесная осознанность - умение чувствовать себя в настоящем моменте, быть «здесь и сейчас», сфокусированным на внутренних процессах.
Это быть наблюдателем, который не оценивает события с точки зрения привычных шаблонов, четко отделяет свои и чужие эмоциональные реакции.
Это способность замедляться и погружаться в тело, чтобы переключиться с реакции рептильного мозга по типу бей или беги, на состояние творческого потока.
Это возвращение к нашему внутреннему и чистому Я, где мы спонтанны и интуитивны, свободны от навязанных шаблонов и программ