Доброго вечерочка!
Думаю, многие уже начали худеть к лету 💃. Поэтому хотела бы поделиться с вами лайфхаками как снизить тягу к сладкому 🧁, так как оно является одной из причин переедания.
1. 🍋 Очищать рецепторы языка. Отлично помогают вода с лимоном и руккола.
2. ☕ Пить чай/кофе не больше двух чашек в день. При большем количестве вымывается железо.
3. 🥬 Кушать больше зелени.
4. 🍕 Не перекусывать на бегу.
5. 🥤 Если хочется просто чего-то пожевать, то можно попить маленькими глотками растительное молоко (обратите внимание, чтобы в составе не было сахара).
6. 🥙 Следите за разнообразием рациона. На одной гречке и кефире долго не протянете 😉. Если нет времени и желания готовить каждый день, готовьте на 2-3 дня.
