4 вещи, которые вы должны знать о тестостероне

Тестостерон — вы это знаете, вы любите его, вы не можете им насытиться. Это помогает вам установить личный рекорд, сохраняет мышцы на вашем теле и делает вас более мужественным. По крайней мере, это в основном правда. Верно также и то, что тестостерон, особенно низкий уровень тестостерона , понимают неправильно.

Ваш Т-уровень самый высокий по утрам

Хотите максимально использовать свой тестостерон? Станьте жаворонком.

«Тестостерон следует циркадному ритму — или, по сути, ритму сна». «Уровень тестостерона самый высокий рано утром, между 7:00 и 10:00, и самый низкий вечером».

Чтобы воспользоваться своим повышенным тестостероном для тренировки, особого момента с SO или даже для того, чтобы сосредоточиться на большом проекте, убедитесь, что ваше утро ясное.

«Высокие уровни рано утром могут быть более благоприятными для лучших тренировок и немного большей концентрации для многих мужчин — немного больше драйва, когда кто-то пытается добиться цели».

Тестостерон влияет на ваш мозг и тело

Хотя мы можем связать высокие уровни тестостерона с мышечным ростом и либидо, он влияет не только на физическое благополучие. «Есть много литературы, предполагающей связь между низким уровнем тестостерона и депрессией и другими расстройствами настроения, и даже ранней потерей памяти и слабоумием, а также тем, что мы называем затуманенным мозгом — трудностями с концентрацией внимания и мотивацией. ».

Часто наблюдается, как пациенты с низким уровнем тестостерона в своей практике пожинают плоды психического здоровья по мере прогрессирования терапии тестостероном. «У них больше драйва, и они более сосредоточены». «Возможно, у них лучше память.

Существует несколько типов тестостерона.

Есть тестостерон для мужчин и эстроген для женщин, и это два больших гормона, верно?

Не совсем.

На самом деле существует три вида тестостерона. Во-первых, это свободный тестостерон, который легко доступен для использования клетками. Два других типа тестостерона (и большая часть тестостерона в крови) связаны с белками крови, называемыми альбумином и глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ), соответственно. В дополнение к свободному тестостерону, тестостерон, связанный с альбумином, также доступен для использования организмом; эти два типа тестостерона известны как биодоступный тестостерон.

Третий тип — тестостерон, присоединенный к белкам ГСПГ, — недоступен для использования. ГСПГ увеличивается по мере взросления мужчин, и то же самое происходит и с тестостероном, связанным с ГСПГ.

Все это говорит о том, что полезно сдать анализ крови, который измеряет уровни свободного и общего тестостерона.

Заместительная терапия тестостероном — это не стероиды

Стероиды запрещены к использованию без рецепта, поэтому у многих парней «заместительная терапия тестостероном» ассоциируется с этими культовыми инъекциями в раздевалке. Но это не одно и то же.

«Замещение тестостерона означает повышение уровня тестостерона с низкого до нормального уровня, — как и для людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы или диабетиков с низким уровнем инсулина — доведите их до нормального уровня».

При злоупотреблении анаболическими стероидами люди с нормальным уровнем тестостерона принимают стероиды и доводят свой тестостерон до предела. Но если у вас низкий уровень тестостерона, заместительная терапия может действительно улучшить качество вашей жизни. «Заместительная терапия тестостероном, когда она проводится надлежащим клиническим образом, чрезвычайно безопасна».