Всем привет, сегодня поговорим про красоту, молодости и о том, как же, как же можно БЫСТРО ПОМОЛОДЕТЬ НА 10 ЛЕТ &
Для начала вы можете пройти тест и узнать свой биологический возраст в корреляции вашего возраста реального. Тест на английском, но не пугайтесь, просто понять все базовые знаки, возраст, образование, кол-во сна и т.д.
Вы знаете, сколько лет прошло с тех пор, как вы родились, но люди стареют с разной скоростью.
Тест займет всего лишь 2 минуты, но зато поможет вам узнать картину вашего здоровья очень точно.
Мой результат показал 19, на 6 лет моложе, чем я есть. Сразу даются небольшие рекомендации по образу жизни и по тому какой вы молодец.
Попробуйте включить силовые тренировки в свой режим тренировок. Это также укрепит ваши кости!
Вот одна из рекомендаций для меня была такой, что конечно очень мотивирует посмотреть на стороны, где у вас есть недочеты и что может помочь вам быть еще моложе.
Но и хочется напомнить конечно же спорт и здоровый образ жизни одно из главнейших факторов, как вы можете помогать себе чувствовать себя молодо и свежо всегда.
Ну и несколько полезных принципов как выглядеть моложе на 10 лет:
- Знайте норму алкоголю, жирной и солёной и сладкой еде. Всей что задерживает жидкость в организме
- Пейте воду каждый день (рассчитать сколько ваша норма воды можно очень просто).
- Носите воду всегда с собой, даже если идете погулять на 20 минут с собачкой, поддерживайте свой водный баланс (это также поможет вам с жкт)
- Изучайте новое (новые языки, хобби)
- Занимайтесь растяжкой, занимайтесь спортом несколько раз в неделю (вы можете начать с 20 минут в день и 3 раза в неделю или же если вы никогда не занимались можете сделать челлендж ,распечатайте себе табличку-календарь и отметьте кружочком дни когда у вас будет тренировка. Также когда вы будете выполнять их, после закрашивайте кружочек и каждый раз вас это будет мотивировать на продолжение вашего челленджа)
- Ухоженный и ОТДОХНУВШИЙ вид помогает выглядеть моложе. Не забывайте спать около 7-9 часов в день, отдыхать, когда устали, делать выездки на природу, ходить на массаж или в сауну, делать то что вам нравится
Ну и как итог вы получите множество приятных впечатлений, ваш уровень жизни улучшится, состояние и настроение будет лучше, множество плюсов и вы начнете получить комплименты от знакомых и родных, а потом и от незнакомых, как вы хорошо выглядите.
И помните, главное постоянство и начните уже сейчас ! Подписывайтесь на мой канал здесь, чтобы получать больше полезного контента, до скорой встречи. Спасибо что дочитали.
ps. Ссылка на тест:
https://www.biological-age.com/
(просто нажмите на lets get started и вам откроется тест)
#здоровье #психология #здоровьеженщины #здоровьемужчины #английский #englishclass #психологияотношений #психологиясемейная #семейнаяпсихология