Разрыв стабильных отношений – испытание не из приятных. По силе стресса такое событие психологи приравнивают к гибели близкого человека. Здесь трудно все: принять тот факт, что человек уходит, пережить потерю, смириться с тем, что счастье осталось лишь в мечтах. В такие моменты утешить себя практический невозможно и в голове появляется лишь одна мысль: «Как вернуть его обратно?»
Если вы уверены, что возвращение – это именно то, что вам нужно, то вы можете предпринять конкретные шаги для получения желаемого. Однако имейте в виду, что вместе с человеком в вашу жизнь вернуться прежние проблемы, новые и старые обиды, а также риск потерять его снова. Если вы настроены, решительно, то смело делайте первый шаг!
- Разрывайте отношения. Звучит парадоксально, но это именно то, что нужно после расставания. Вам нужно прекратить все контакты примерно на месяц. Конечно, сделать это нелегко. Ведь именно в этот период потребность в общении с ним становится болезненной и сильной. Даже если вы постоянно думаете о нем, избегайте отправлять ему сообщения, донимать звонками и письмами. Просто запретите себе это. С вашей стороны должна быть полная тишина.
- Перестаньте быть жалкой. Брошенный человек автоматически надевает маску побитой собаки. Но поверьте, это только отпугивает людей. Так уж устроен мозг человека. Мы испытываем интерес к тем, кто излучает оптимизм, целеустремленность и энергию. А больных и депрессивных принято оставлять в покое. Можно ли пробудить любовь, давя на жалость? Лучше и не пытаться. Жалких жалеют, но не любят.
- Начните жить полной и активной жизнью. Заполняйте освободившееся время активностью, а эмоциональную пустоту – общением с друзьями. Вспомните о старых приятелях, помогите кому-нибудь из коллег, начните искать поводы для радости и делиться ею с окружающими. Очень важно, чтобы эта радость была искренней. Вы должны чувствовать ее и излучать ее в мир. И пусть это сейчас так трудно! Пусть это станет вашим вызовом.
- Действуйте! Чтобы получить определенный результат, необходимо приложить определенные усилия. Каждое конструктивное действие – это возможность почувствовать свою силу и изменить течение жизни в желаемою сторону. Каждая выполненная и решенная задача дает уверенность в своих силах. А ведь именно этой уверенности вам сейчас и не хватает. Поэтому смело ставьте цели и двигайтесь вперед. Не забывайте хвались себя за решимость. Почувствовав силу, приступайте к активным шагам нашей стратегии.
- Установите контакт. Прошел примерно месяц, и вы готовы к спокойному диалогу. Постарайтесь избегать тяжелых тем и бурных эмоциональных реакций. Лучше не говорить о проблемах в отношениях, о причине расставания, о прошлом. Не пытайтесь выяснить подробности его личной жизни, не делитесь личными переживаниями и не хвастайтесь достижениями на любовном фронте (это может выглядеть неубедительно). Беседа должна быть простой, непринужденной и спонтанной. Без ощущения, что она тщательно спланирована и к чему-то обязывает.
- Углубляем связь с помощью эмоций. Естественно речь идет о позитивных эмоциях. Если вам удалось наладить контакт с помощью нейтрального общения, то следующий шаг – вдохнуть в общение позитивные чувства. Ведь именно на уровне эмоций между людьми возникает глубокая связь. При этом важно не использовать заезженные сценарии из прошлого с этим человеком, а попробовать что-то новое. Дружеская прогулка, посещение интересного места, какой-то совместный опыт.
- Такие встречи в идеале должны быть наполнены искренней радостью, игривостью и легкостью. Тогда они станут мостиком к крепкой привязанности. Проводя время вместе, вы даете человеку понять, что вы как бы и не расставались, потому что вам всегда было хорошо вместе. Так ваша связь углубляется и крепнет, давая вам шанс вернуть любимого человека.
Возвращая любимого человека, важно помнить о прошлом опыте и избегать повторения ошибок. Решив начать все с начала, помните, что вся ответственность ложится на ваши плечи. Обвиняя человека в том, что он не меняется, вы создаете новую предпосылку для разрыва. Научитесь жить с тем, что есть, не пытайтесь прогнуть вашего близкого под себя, примите его как уникальную свободную личность. И тогда вы получите возможность быть по-настоящему счастливой в отношениях.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws