Четыре препятствия на пути к преодолению стресса и способы их устранения.
Кажется, что в наши дни все говорят о стрессе и о том, что мы должны с этим делать. У многих из нас есть личный опыт стресса, в конце концов, мы люди. Никто не говорил, что жизнь всегда будет спокойной и счастливой.
Тем не менее, стресс не обязательно должен влиять на нашу жизнь. Наш разум невероятно силен - мы можем изменить то, как мы думаем, и то, как мы живем, изменив наше мышление.
Но как? Каковы некоторые из основных препятствий на пути к преодолению стресса? И как мы можем их устранить?
Мы живем в обществе, которое постоянно пытается ограничить людей рамками, четкой категорией, которую можно описать и поставить на место. К сожалению, если вы не определите свою собственную идентичность, мир попытается определить это за вас.
Эти стрессы, как правило, запирают чувства людей внутри. И выглядит это так, что они болезненные личности, которые не могут контролировать свои эмоции. Но что, если кто-то, проявляющий неустойчивое поведение, такое как резкая смена настроения за короткий промежуток времени, пытается справиться с прошлой травмой? Скажем, например, над человеком постоянно издевались за то, что он не такой, как все, и ему никогда не говорили, что его любят. Какова “нормальная” реакция на такую боль? Неудивительно, что этот человек испытывает экстремальные эмоции.
Если дать такому человеку успокоительное, то речь идет не столько о попытке помочь кому-то справиться с тем, что происходит в его жизни, сколько о том, чтобы заглушить его симптомы. Что заставляет людей упускать из виду основную причину стресса. Фактическая причина или причины (такие как жестокое обращение или одиночество) душевных страданий человека часто остаются гноиться, нанося больший ущерб в долгосрочной перспективе, наряду с негативными побочными эффектами.
Как справиться с болью и искаженным представлением о любви? Общеизвестно, что психотравма влияет на то, как мы функционируем в жизни; огромное количество научных исследований подчеркивают взаимосвязь между токсичным жизненным опытом и нашими реакциями.
Неврология показывает нам, что все, о чем мы думаем больше всего, растет, и что мы сливаемся с нашим окружением. и если вы не знаете, кто вы есть на самом деле, у вас нет той внутренней стабильности, чтобы сохранять спокойствие и заземленность, когда жизнь становится тяжелой. Действительно, вы можете потерять надежду и чувство цели; вы даже можете потерять волю к жизни.
Потеря надежды переросла в токсичное мышление, которое часто приводит к неудачам, потому что человек считает себя неудачником. Необходимо научиться снова верить в себя, чтобы добиться успеха во всех сферах своей жизни.
Одна из первых вещей, это понять свою личность, Личность - это сила.
как снова обрести себя = RELAX ретрит
PSYтехнологии на Практикуме
Я практикую важность понимания вашей личности и того, как выработать образ жизни, позволяющий найти и развить ваше идеальное "Я" — того, кто вы есть в своей основе и выбрать жизнь, полную любви и цели.
Отсутствие мотивации. Очень трудно быть мотивированным, чтобы справиться с трудным периодом в нашей жизни, если мы не знаем, кто мы есть, или если мы думаем, что с нами что-то не так. Когда люди принимают эту идентичность, и то, во что начинают верить о себе, часто сбывается - в данном случае с очень негативными результатами. С другой стороны, когда люди начинают видеть, насколько силен их разум, и когда они начинают осознавать то, кем они являются по своей сути, они начинают понимать, что речь идет не просто о “выходе за рамки”; речь идет о осознании того, что когда речь идет о человеческом потенциале, никаких рамок не существует.
Как только вы начнете понимать, кто вы есть, вы сможете улучшить то, как вы обрабатываете и переосмысливаете жизненные проблемы, свои решения, свои взаимоотношения, то, как вы справляетесь на работе и дома, ваше чувство радости и целеустремленности и, в конечном счете, ваше психическое состояние, которое позволит вам функционировать в обществе и вносить в него свой вклад. В конце концов, вы можете сделать то, чего не может никто другой. Вы можете дать миру нечто великое!
как снова обрести себя = RELAX ретрит
PSYтехнологии на Практикуме для детоксикации разума
Страх. Мы часто боимся того, чего не знаем или чего не понимаем. И когда мы позволяем страху доминировать в наших отношениях, мы создаем токсичные модели мышления в нашем собственном мозгу, что, в свою очередь, влияет на наше психическое и физическое состояние!
Страх часто может помешать нам помогать людям, но сострадание и любовь являются основой для перемен. Мы настроены на любовь, и когда мы протягиваем руку помощи другим, мы также помогаем себе!
Когда мы думаем глубоко и целенаправленно, мы повышаем наши интеллектуальные способности, ясность мышления и гибкость ума, что улучшает наше физическое и психическое состояние и нашу память. С другой стороны, когда мы неправильно формируем память, мы создаем токсичные структуры в нашем мозгу, что может привести к чувствам депрессии и беспокойства, навязчивым хаотичным мыслям и даже психотическим срывам.
Как вы можете начать укреплять свою психическую устойчивость? Трудности могут выявить лучшее в нас. Переход на другую сторону испытания приносит ощущение счастья от достижения, закаляет разум и подготавливает почву для следующего испытания с добавлением новых навыков, которые вы получили в результате испытания. Тренировка ума с помощью глубокого мышления и понимания на самом деле увеличивает количество нейронов, которые развиваются в мозге, особенно когда цели тренировки являются сложными. Этот рост нейронов с их дендритами (где фактически хранится память) означает, что формируются долгосрочные, полезные и значимые воспоминания, тем самым укрепляя разум и формируя основу для успеха. Планируйте заранее и выбирайте то, что поможет вам расширить свою базу знаний и развить психическую устойчивость.
как снова обрести себя = RELAX ретрит
PSYтехнологии на Практикуме для детоксикации разума
также и PSYтехники направлены на то, чтобы помочь людям преодолеть тревогу и депрессию путем рассмотрения, преодоления и переосмысления их опыта.