Вы когда-нибудь задумывались, нормально ли то, на что вы смотрите, когда дело доходит до вашей собственной спермы? Оказывается, домашний осмотр, вероятно, ничего вам не скажет. Даже если на первый взгляд все кажется нормальным и здоровым, вы не можете сказать, здорова ли ваша сперма, просто взглянув на нее. Запись на прием к врачу для проведения анализа спермы — единственный способ узнать наверняка.
По данным Всемирной организации здравоохранения, нормальный анализ спермы состоит из концентрации сперматозоидов около 16 миллионов/см спермы, подвижности не менее 30% и не менее 4% сперматозоидов нормальной формы. Это то, что врачи ищут в упомянутом лабораторном анализе.
Пока не наступила эта встреча, обратите внимание на свой образ жизни, потому что чем здоровее вы, тем здоровее сперма.
Ваш врач должен информировать вас о том, все ли в порядке, но вы всегда можете спросить об этих факторах либо во время вашего визита, либо когда вы получите результаты лабораторных исследований. Между тем, есть несколько факторов образа жизни, которые могут повлиять на качество вашей спермы, и, к счастью, многие из них находятся под вашим контролем и могут изменить ситуацию всего за три месяца.
Итак, как выглядит здоровая сперма?
Когда речь идет о здоровой сперме, врач в первую очередь ищет три фактора: количество сперматозоидов (количество сперматозоидов в объеме спермы), подвижность сперматозоидов (процент живых и плавающих сперматозоидов). ) и морфологию сперматозоидов (процент сперматозоидов нормального размера и формы).
Андролог рассмотрит сперму под микроскопом, чтобы увидеть, используют ли они свой хвост, чтобы плавать по прямой «Он также посмотрят на голову, чтобы убедиться, что она выглядит овальной. Хвост должен быть длинным и плавно двигаться в жидкости».
Признаки того, что у вас здоровая сперма
Чтобы изменить качество вашей спермы, не требуется вечность. Некоторые врачи говорят , что изменение образа жизни может изменить качество спермы в течение трех месяцев. Пока вы не получите заключение врача о том, насколько вы здоровы, вот научные признаки, указывающие на то, что у вас сильная сперма. Сколько вы можете вычеркнуть?
- У вас узкая талия
Вам даже не нужно иметь шесть кубиков — пока у вас нет кишки, ваша сперма, вероятно, работает довольно хорошо.
Исследователи из Нидерландов обнаружили, что мужчины с окружностью талии 40 дюймов и более имели более низкую концентрацию сперматозоидов и количество нормально подвижных сперматозоидов, чем мужчины с более тонкой талией.
Исследователи не совсем уверены, почему запасное колесо вредно для ваших пловцов. Но они считают, что слишком большой вес, особенно в области живота, может мешать высвобождению половых гормонов, а также производству и развитию спермы.
- У вас более мягкое лицо
Хорошие новости, обычные парни! Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, мужественное выражение лица может причинить вам вред ниже пояса. Испанские и финские исследователи обнаружили, что мужчины, чьи лица считались мужественными, т. е. шире и шире, как правило, имели более низкое качество спермы, чем парни с более женственным лицом.
Одна из возможных причин: теоретическое объяснение, называемое «гипотезой компромисса». Проще говоря, у мужчин есть фиксированное количество энергии, доступной для использования в репродуктивных ресурсах. И эта энергия должна быть распределена по ряду различных компонентов.
Таким образом, если мужчина потребляет больше ресурсов для производства спермы, у него может быть меньше ресурсов для развития привлекательных вторичных половых признаков, таких как мужественность лица.
- Вы любите есть рыбу
Быстро подумайте о своем любимом белке: он коричневый, соленый и обработанный? Если это так, ваша сперма может расплачиваться за это.
Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что у мужчин, которые ели больше всего переработанного мяса, было значительно меньше сперматозоидов нормальной формы по сравнению с теми, кто ел меньше всего.
С другой стороны, рыба, казалось, обладала защитным эффектом. У парней, которые ели больше всего рыбы, особенно лосося и тунца, концентрация сперматозоидов была на 65% выше, чем у тех, кто ел меньше всего.
По словам исследователей, следует отдать должное омега-3 жирным кислотам рыбы, поскольку длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты играют роль в производстве спермы.
- Трусы не твоя вещь
Вот еще одна причина, по которой трусы могут немного сжимать: они также могут задушить вашу сперму.
Исследование , проведенное в 2018 году Департаментом гигиены окружающей среды Гарвардского университета, показало, что у мужчин, которые носят трусы-боксеры вместо обтягивающего нижнего белья, концентрация сперматозоидов на 25% выше, а количество сперматозоидов на 17% выше, чем у тех, кто носит обтягивающие трусы.
«Свободное нижнее белье может привести к более низкой температуре мошонки по сравнению с обтягивающим бельем, следовательно, к улучшению качества спермы», есть также доказательства того, что повышенная температура яичек может препятствовать выработке спермы. Так что, если вы хотите быть в безопасности, дайте своей мошонке дышать.
- Вы регулярно посещаете спортзал
Исследователи из Гарварда обнаружили, что у мужчин, которые тренировались от умеренной до высокой интенсивности по 15 и более часов в неделю, концентрация сперматозоидов была выше, чем у мужчин, которые вообще не тренировались с такой интенсивностью.
Исследователи считают, что упражнения не только помогают снизить вес, что может повлиять на репродуктивное здоровье, но также могут увеличить экспрессию антиоксидантов по всему телу. Таким образом, регулярные занятия в тренажерном зале могут предотвратить повреждение сперматозоидов свободными радикалами.
- Ваш голос не супер глубокий
Согласно исследованию, у мужчин с более гортанным рычанием, как правило, хуже сперма .
Исследователи обнаружили, что в то время как женщины считали низкий голос более мужественным и привлекательным, мужчины с хриплым голосом имели более низкую концентрацию сперматозоидов в эякуляте.
По словам автора исследования Ли Симмонса, доктора философии, одним из возможных объяснений этого может быть уровень тестостерона. Тестостерон связан с более мужественными чертами лица и более низким голосом, но слишком большое его количество может на самом деле подавлять выработку спермы.
- Вы не едите из пластика
Переложить вчерашнюю лазанью в контейнер легко, но это может нанести вред вашей сперме.
Вы можете быть благодарны бисфенолу-А (BPA), химическому веществу, которое может проникать из пластика в вашу пищу при нагревании, а затем в вас.
Исследователи обнаружили, что у мужчин с самым высоким уровнем BPA в моче процент подвижных сперматозоидов значительно ниже, чем у мужчин с самым низким уровнем.
Ученые не совсем уверены, что стоит за выдавливанием спермы, но они считают, что BPA может влиять на активность эстрогенов и андрогенов в придатках яичек. А это, считают они, может препятствовать нормальному развитию сперматозоидов.
Поэтому, прежде чем вы уничтожите свой обед, потратьте пять секунд, чтобы переложить его из пластикового контейнера в стеклянный.