Я всегда очень любила ходить пешком. Если за приятным разговором и в компании, то медленно. Если по делам, то быстро. Выбирая между поездкой на машине/общественном транспорте и ходьбой, отдаю предпочтение второму варианту, если добраться до места пешком реально и никаких дополнительных срочных дел нет. Быстрая ходьба меня не утомляет. Напротив, заряжает.
В юности мы с будущим мужем могли смело километров 10 намотать за вечер. Потому были неизменно в хорошем настроении и хорошей физической форме. А ещё знали все интересные места в городе. Это было очень светлое и беззаботное время! Даже при том, что учились мы старательно, а муж будущий ещё и работал всегда.
Был в моей жизни тревожно-депрессивный эпизод в обозримом прошлом, когда я месяцев 6 не садилась за руль вообще. Машина успела покрыться толстенным слоем грязи и изрядно выбесить жильцов дома, ведущих перманентные интеллигентные войны за парковочное пространство. Тогда я много ходила. И, возможно, это и вытянуло меня из не очень позитивного состояния наряду с приемом достаточно легкого лекарства.
Движение -- это жизнь, здоровье, радость. Для меня это так. А отсутствие движения -- что-то страшное в моей картине мира. Возможно, потому что мой шустрый и лёгкий на подъём дедушка в последний год жизни медленно терял двигательные навыки: от крупных до мелких, оставаясь в уме и памяти. Он очень мучился от этого. И для меня такой исход сейчас кажется максимально страшным. Потому я двигаюсь. Даже когда устала, не хочется, немного приболела. Страх быть "недвижимостью" пересиливает всё остальное. Потому я не ленюсь лишний раз что-то где-то по дому поднять, передвинуть, подмести, вытереть.
Когда младший сын ещё не ходил (и затем ходил, но медленно), я вместе с ним в коляске и со старшим сыном рядышком очень много гуляла по городу. Могли пойти, предположим, за сыром не в ближайшую лавку этого производителя, а в соседний район. Туда километра под три, и обратно столько же. Убивали несколько зайцев разом: дышали, занимались спортом (а ходьба -- это лучший вид спорта, по моему мнению), смотрели по сторонам, развивая навыки ориентирования на новой для нас местности, тратили гиперактивную энергию сына. Плюс, младший на улице отлично спал. Приходя домой, перекладывали его и могли чем-то ещё спокойно заниматься, ожидая пробуждения.
Погода, время года значения не имели. Гуляла с детьми и в дождь, и в снег, и в мороз всегда. Только в лютую жару и солнцепёк старалась из дома не выходить. Успевали погулять утром и вечером. Меня саму так воспитывали, что бывать на улице нужно каждый день.
Мы гуляли даже тогда, когда по городу летал модный ви₽ус, и жители должны были сидеть по домам, не выходя куда-то без крайней нужды. Моего терпения хватило на первые три дня, за которые я успела вымыть и выстирать в квартире всё, что только было можно. А потом пошли на улицу. Где периодически (в сквериках, во дворах и даже в Лосином острове однажды) приходилось встречать ППС-ников, бдящих за теми, кто больше трех собрался.
Но, к счастью, мы ни разу не были им интересны. А если бы и стали задавать вопросы, я честно бы рассказала, что мой ребёнок плохо себя чувствует в 4 стенах в силу своих проблем. Кстати сказать, знакомые, воспитывающие деток с РАС и сидевшие на с@моizоляции, опасаясь заразиться, жаловались на откаты и появление у них различных сложностей. Так что, уверена, мы всё делали правильно хотя бы с точки зрения сохранения ментального здоровья. Впрочем, и не заразились ничем.
Когда мой старший сын стал подростком, тянущимся к самостоятельности, моя радость совместных прогулок с детьми сократилась вдвое. Редко теперь гуляем без всяких поводов вместе. Если куда-то по делу едем или в какое-то новое местечко, то да, можем ходить долго. А просто гулять по району и окрестностям ежедневно, как это было раньше, старший наш отказывается. Я не настаиваю. Хотя мне бы хотелось видеть его рядом. И я очень сильно скучаю по тому времени, когда наши прогулки были частыми, долгими и обязательными. Но приходится уважать его выбор и предпочтения.
Всё чаще только с младшим ходим. Его пока легко замотивировать. Иногда муж присоединяется. Тогда старший имеет возможность послушать дома тишину. Что тоже ему бывает полезно для поддержания нервной системы в порядке.
Я очень люблю гулять там, где есть вода. Кто долго читает меня, наверное, уже заметил, что я часто публикую фото водных объектов. Как это назвать научно, не знаю, но я чувствую, что вода даёт мне бодрость, энергию и забирает негатив. Мне думается, что на уровне физики, электрической и магнитной энергии, что-то такое точно существует.
Вот и в недавний выходной мне прямо повезло с прогулкой: находила за день более 18 км. С утра старший сын милостиво согласился погулять не в одиночестве, а со мной. И мы бродили по историческому центру Москвы, рассматривая архитектуру разных эпох, обсуждая названия улиц, соотнося их с историей страны.
Утром там ещё немного людей. И можно в полной мере насладиться пейзажами. Старшему определённо стоило бы рассматривать профессию экскурсовода как вариант для себя, потому что знает он очень много. И рассказывает интересно. Пока ходили, не раз поймала себя на том, что мы беседуем, как два взрослых человека.
Потом, по возвращению домой, решено было и младшего развлечь. Возили его с мужем в новый для нас океанариум. К вечеру ноги гудели. Зато калорий потратила много: целых 750, если верить часам.
Вы любите гулять? Удаётся ли мотивировать подростков на частые совместные променады? Поделитесь секретом!