Мультивитаминные комплексы удобны в использовании. Так как в день нужно выпивать всего одну капсулу. При этом чрезмерное потребление таких препаратов чревато сильной аллергией, пишет NEWS.ru со ссылкой на диетолога и спортивного психолога Марию Волынкину.
- В мультивитаминных комплексах содержится необходимая дозировка всех полезных витаминов, однако сейчас очень сложно найти качественный и действенный препарат, который будет соответствовать заявленному производителем. Многие мультивитаминные комплексы не отвечают требованиям, так что нужно отдать предпочтение известным брендам, - говорит специалист.
Чтобы избежать аллергии и прочих побочных эффектов, врач диетолог советует ориентироваться на то, насколько совместимы компоненты в составе. Это важно, так как один витамин может препятствовать усвоению другого. Необходимо, чтобы в комплексе учитывали сочетание веществ между собой.
Автор: Анна АЛЕКСЕЕВА