Человеческие почки гибнут незаметно и чаще всего от наших собственных привычек, устранить которые каждому под силу. Даже с 20-процентной функцией почек человек может вести вполне нормальную жизнь, потому их постепенное повреждение долгое время остаётся незамеченным. Но когда начнутся боли, будет слишком поздно, уверяет российский врач-нефролог Валерия Гердий.
По его экспертному мнению, чтобы почки были здоровы и хорошо служили, нужно отказаться от всего от трёх пагубных привычек.
1. Газированная привычка: согласно исследованию, в котором участвовали сотрудники Осакского университета в Японии, употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) способно убить почки уже через пару лет. Причем, ни один из испытуемых не жаловался на боли в области почек. Первым и самым ранним признаком газированного разрушения этих важных органов стал белок в моче (протеинурия).
2. Лекарственная привычка: человеку свойственно при возникновении боли глотать болеутоляющие препараты, многие их носят с собой повсюду и принимают бесконтрольно и без назначения врача. Однако все фармацевтические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них поражают почки.
3. Пищевая привычка: врачи не устают говорить, что консервированная и жареная пища, алкоголь и фастфуд не щадят не только почки, но и печень, и ЖКТ, и сосуды. Согласно исследованиям, проведённым в медицинском центре Мэрилендского университета, недостаток витамина В6 в питании повышает риск образования камней в почках. Для оптимального функционирования почек они рекомендуют ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6. Больше всего его содержится в рыбе, горохе, говяжьей печени, картофеле и крахмалсодержащих овощах, а также во фруктах, за исключением цитрусовых.
Также почкам вредят несвоевременное опорожнение мочевого пузыря, употребление чрезмерного количества соли, избыток кофеина, большое количество белка в рационе и несвоевременное лечение вирусных инфекций.