Мой главный секрет - это наладить режим.
⠀
Конечно, вначале было трудно, когда ребёнок просыпается ночью часто, его нужно кормить, а днем трудно понять когда он уснёт и сколько поспит.
⠀
Самое интересное, что с появлением малыша, наша жизнь стабилизировалась, мы начали ложиться спать и просыпаться утром в одно и то же время.
Режим стал предсказуем и можно найти время на домашние дела и на себя.
⠀
Для себя я старалась найти время для тренировок. Сначала это просто были прогулки с коляской, потом во время сна ребёнка я делала домашние тренировки. Они были по 15-20 минут, но каждый день.
Старалась кушать в одно и то же время, разнообразно и сбалансированно.
Для любой мамочки с младенцем это первоочередная задача. Ведь моё питание влияет не только на моё здоровье, но и здоровье моего сыночка.
⠀
Мамочки, поделитесь, получается ли у вас выстроить режим с младенцем на руках?