Чем ближе лето, мы задумываемся как же здорово было бы подкрепить здоровье или похудеть. И вот сегодня хочу поднять тему простой ходьбы пешком.
Все мы наслышаны о пользе ежедневной ходьбы, ну хотя бы пол часа перед сном. Не для кого не секрет, что нормой считается 10000 шагов в день.
Вот вроде и снег растаял, а все хотела начать весной. Пока соберусь и лето настанет. В современном мире образ жизни многих стал пассивнее. У нас в парке несколько раз видела пожилых людей с палками, какая сила воли у них. Просто гулять - это уже полезно. В любом случае лучше, чем лежать на диване.
Во-первых ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Во-вторых сжигает калории и укрепляет иммунитет.
В-третьих укрепляет нервную систему.
Все не перечислить, о пользе ходьбы пешком.
Эксперты не заставляют вышагивать определенное число шагов в день. Просто необходимо самим ставить цели в жизни. Чем активнее мы, тем лучше для нашего здоровья. Прогулки - самый доступный способ держать себя в форме