Известен самый простой способ возвышения одного человека над другим - это унизить человека.
Если вы решите разобраться с агрессором, то возможны следующие варианты развития событий.
Вы можете обернуть нападки в партнерство, а насилие - в уважение.
Агрессию, ярость, могут вызывать стрессы, травмы, жизненный кризис, да и попросту плохой день. Важно реагировать правильно, ведь это может отразиться на здоровье и безопасности.
1. Дистанцируйтесь.
Вне зависимости от того, имеете ли вы дело с разъяренным вахтером, полицейским, начальником, соблюдайте дистанцию и не взаимодействуйте, если есть такая возможность.
Имейте и продумывайте варианты разрешения ситуации в процессе самого столкновения, сосредоточьтесь на этом, а не на переживаниях.
2. Не поднимайте градус общения
Сохраняйте хладнокровие.
Когда вызов брошен, обратитесь к вашему интуитивному, это дыхание, пусть для начала выровняется ритм, сделайте глубокий вдох и долго выдыхайте. За это время придумаете лучший вариант решения, чтобы уменьшить агрессию, а не увеличить конфликт. Если действие чрезмерно вывело вас из себя выигрывайте время. Возьмите тайм аут под любым предлогом.
3. Постарайтесь посмотреть на себя как бы со стороны в конфликте
Поставьте себя на место другого человека, хоть на миг.
"Этот контролер такой зажатый. Должно быть, нелегко выйти из среды, где все были вынуждены конкурировать ...”
"Этот менеджер такой властный. Должно быть, нелегко справляться с его многочисленными рутинными делами ...”
"Этот законник такой грубый. Должно быть, нелегко днями общаться с негативно настроенными людьми ...”
Это не оправдывает нападающего, просто заметьте про себя, что эти люди так же страдают по какой то не видимой с первого взгляда причине. И тогда вам будет легче относиться к ним отстранившись, со стороны наблюдателя, а не участника конфликта.
4. Ваше пространство заканчивается прямо перед вами
До тех пор, пока вы не причиняете вреда другим, вы имеете право постоять за себя. Не в каждом обществе люди чтут эти права.
Однако, вы имеете право на уважительное обращение, право выражать свои чувства, мнения и желания, устанавливать свои собственные приоритеты.
Имеете право иметь мнение, отличное от мнения других, право заботиться о себе и защищать себя от угроз физического, умственного или эмоционального характера, право создавать свою собственную счастливую и здоровую жизнь.
/Всеобщая декларация прав человека ООН/
5. Предъявляете ваши варианты разрешения ситуации
Избегайте общения с агрессорами без крайней необходимости. Если конфликтная ситуация состоялась, начните проговаривать варианты ее разрешения. Иногда очевидное для вас разрешение совершенно не очевидно оппоненту.
В случае с переговорщиком по заложникам, он несколько часов сообщал агрессорам: "наверное, вы думаете, если откроете дверь, то ворвется спецназ и все погибнут?", "наверное, вы считаете ситуацию безвыходной, однако никто не погиб", "наверное, вы считаете что попадание в тюрьму неизбежно?"
Через несколько часов дверь открылась и заложники были освобождены. Когда переговорщик спросил: "Что послужило причиной вашего выхода?", нападающие ответили, что находились в стрессе и вообще не могли думать и только присутствие человека, предлагающего варианты убедило их в мысли, что на той стороне есть кто то, кто заинтересован в их жизни.
6. Предложите медицинское вмешательство
Если вы знаете человека, он является близким для вас и вы знаете о проблемах его здоровья, то подойдите к возникшему эксцессу милосердно, не принимайте все на свой счет. Предложите медикаментозную помощь, вызвать неотложку.
7. Защищайтесь при физическом нападении
Как правило нападающие выбирают и оценивают жертву с точки зрения способности им противостоять. У нападающих нет малейшего желания получать самим травмы, и как правило они трусливы. Если жертва начинает твердо давать отпор, нападающие часто ретируются. Это работает как во дворе, так и любом общественном месте.
Нападающие выбирают такой образ жизни поскольку и сами часто жертвы насилия. Акт насилия не имеет отношения лично к вам, это образ мысли, который человек предъявляет при взаимодействии с вами. Воспринимайте это безлично, как предъявленную модель поведения и действуйте.
Не обязательно делать это в одиночку, привлекайте на свою сторону других людей.
Когда вы научитесь наблюдать за вашей стрессовой ситуацией как бы со стороны, вам будет проще раз от раза не включаться эмоционально и быстро находить варианты решения. Постепенно возрастет уверенность в себе, улучшится походка, осанка, вы перестанете быть объектом нападения, когда поймете, что все существа в этом мире страдают.
Когда вы поймете, что даже в самом злобном и неприятном человеке есть и что то хорошее, вы сможете обращаться к этому хорошему в нем изначально, что само по себе уменьшит количество агрессивных моментов в вашей жизни.
Противопоставьте насилию ваш дружественный образ мысли, поработайте над своим ежедневным позитивным настроем.
Курс по психологии лжи: "Обмани меня, если сможешь" https://landport.zenclass.ru/school/products