Многим знаком отпуск по уходу за ребенком. Если вы работаете, то наверняка хотя бы раз уходили в отпуск "никуда не еду, нужно поделать дела".
А случался ли в вашей жизни отпуск по уходу за собой?
Продолжительный, или пара дней, но такой, который заряжал бы вас энергией сильнее, чем 2 недели на море?
Задумывались ли вы о том, что заряжает вашу батарейку и на сколько процентов она сейчас заряжена? Предлагаю подумать над этим :)
Что заряжает вас энергией?
Возьмите лист бумаги и попробуйте перечислить всё, что дает вам ресурс - люди, занятия, места, впечатления, вещи - всё, что приходит в голову. Чем больше, тем лучше. Можно наполнить список не в один "подход", а возвращаться к нему снова.
Теперь попробуйте сгруппировать "батареечный" список.
Что из перечисленного можно легко реализовать в любой момент? Послушать любимую музыку, выпить травяной чай? Это простые вещи, которые не требует дополнительных вложений, посторонней помощи и "всегда под рукой". Здорово, если глядя на список "простых радостей" у вас получится его дополнить.
Какие-то из "приятностей" из вашего списка требуют дополнительных усилий, подготовки или зависят от ситуации - например, прогуляться в любимом парке с другом в хорошую погоду.
Вероятно, в вашем списке будут пункты, которые сложнее других для реализации и требуют дополнительных вложений.
Посмотрите, что преобладает в вашем списке? Творчество, взаимодействие с другими людьми, еда? Чего слишком много, а чего не хватает?
Добавляйте новые идеи в каждый из списков, когда вспомните или отметите что-то важное для вас.
Положите список на видное место и обращайтесь к нему регулярно.
Попробуйте запланировать в новом году "отпуск по уходу за собой" с реализацией ваших "сложных" пунктов из списка. А "простые" можно добавить в свою повседневную жизнь прямо сейчас.