Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина рассказала, какими достоинствами и недостатками обладают мультивитаминные комплексы. Как сообщила эксперт NEWS.ru, с одной стороны, они удобны в применении, поскольку человек выпивает одну капсулу и не тратит много времени. А с другой стороны, рискует получить сильную аллергию при чрезмерном употреблении.
- Сейчас сложно найти качественный препарат, действительно соответствующий заявленному производителем, - заявила специалист. - Поэтому нужно отдать предпочтение известным брендам. Здесь не работает принцип «чем больше, тем лучше». Следует ориентироваться на совместимость показателей в каждом элементе.
Один витамин может мешать усвоению другого, а эффективность каждого - усиливаться приемом минералов. Например, витамин A лучше принимать с витамином E, а витамин В требует кальция, - сказала Волынкина.
Автор: Роксана Родионова