Считаете ли вы себя хорошим человеком? Скорее всего, да, как и большинство людей. Однако, что если мы скажем вам, что некоторые из ваших моделей поведения можно считать токсичными и вредными для окружающих вас людей? Готовы ли вы сделать шаг назад и задуматься о себе? В этой статье мы обсудим десять токсичных моделей поведения, которые считаются нормальными, и расскажем, как их избежать.
Социальные маски
Носите ли вы маску в окружении других людей? Это нормально - менять свою личность в различных социальных ситуациях, но если вы привыкли "вести себя" в окружении других людей, вы не одиноки. Однако надевание маски может заставить многих людей почувствовать неуверенность в себе. Может казаться, что маска необходима для того, чтобы нравиться или вызывать уважение, но чаще всего вы скрываете лучшие стороны себя. Будьте верны себе и не бойтесь показать свою истинную сущность.
Игра в опекуна
Заботитесь ли вы о нуждах других людей прежде, чем о своих собственных? Иногда мы называем это "быть хорошим хозяином", но на самом деле вы просто излишне угождаете окружающим вас людям. Когда вы привыкаете угождать другим, вы бессознательно пренебрегаете своими собственными желаниями и потребностями. Сначала позаботьтесь о себе, а затем вы сможете помочь другим.
Погоня за центром внимания
Как никогда раньше, люди хотят быть в центре внимания. Когда вы зависите от похвалы и одобрения других людей, вы теряете способность хвалить и оценивать себя. Погоня за центром внимания часто наносит ущерб вашей самооценке и самоуважению. Вы можете чувствовать себя прекрасно, находясь в центре внимания, но такой вид внешнего одобрения может быть более токсичным, чем вы думаете.
Ложное самоутверждение
В нашем обществе стало нормальным ожидать от жизни определенного количества справедливости, комфорта и свободы действий. Такое поведение не только нереалистично, но и токсично и саморазрушительно. Ложное чувство собственного достоинства настраивает вас на неудачу и разочарование в каждом аспекте вашей жизни. Оно создает нереалистичные ожидания, побуждая вас ожидать необычного и отрицать обычное.
Нежелательные мнения
Случалось ли вам получать от кого-то советы, не спрашивая об этом? Многие люди любят высказывать свое мнение по поводу стиля, карьеры и образа жизни других людей. Когда вы получаете нежелательный совет, помните следующее: эти люди не понимают вашей ситуации. Они думают, что понимают, и считают, что знают лучше вас. Но на самом деле это не так. Давая неинформированные советы, они делают быстрые и неточные выводы, которые могут быть обидными, разрушительными и невежественными. Если кому-то нужен ваш совет, например, другу или члену семьи, он попросит его. В противном случае держите свое мнение при себе.
Эмоциональная терапия
Вы когда-нибудь чувствовали себя психотерапевтом для кого-то в своей жизни? К сожалению, многие люди не хотят обращаться за профессиональной помощью. Вместо этого они сваливают свои проблемы на друзей, семью, а иногда даже на незнакомых людей. Для тех, кто борется, это может привести к тому, что вы никогда не получите никакого завершения или будете повторять те же самые токсичные модели поведения. Для тех, кто слушает, вы можете почувствовать, что у вас нет права голоса в ваших отношениях, или постепенно устать от негатива вашего друга. В любом случае, эта очень распространенная ошибка может создать серьезные проблемы для вас и ваших отношений.
Мстительное удовлетворение
Когда кто-то поступает с нами плохо, нас часто подталкивают к тому, чтобы отомстить. Общество часто говорит нам, что месть обидевшему нас человеку даст нам чувство удовлетворения, но так ли это на самом деле? Месть может дать нам временное чувство триумфа, но она не исправит причиненного нам вреда. Наоборот, это может привести к новым трудностям и негативным эмоциям.
Важно помнить, что месть - это не решение проблемы. Она не вернет нам утраченное и не улучшит наше самочувствие в долгосрочной перспективе. Важно простить и двигаться вперед вместо того, чтобы хранить негативные чувства и стремиться отомстить. Отпустить обиду может быть трудно, но это важный шаг на пути к исцелению и формированию более позитивного и здорового мышления.
Постоянные жалобы
Знаете ли вы кого-то, кто постоянно жалуется? Идет ли речь о работе, отношениях или повседневной жизни, кажется, что всегда есть на что пожаловаться. Высказывать и выражать свое недовольство - это естественно, но постоянные жалобы могут быть токсичным поведением, которое влияет не только на нас, но и на окружающих.
Сосредоточение на негативных аспектах жизни может затруднить поиск радости и счастья в том, что имеет значение. Важно ценить то хорошее, что есть в нашей жизни, и концентрироваться на позитивных аспектах нашего опыта. Практикуя благодарность и позитивность, мы можем воспитать в себе более оптимистичный взгляд на вещи и наслаждаться более счастливой и насыщенной жизнью.
Избегание ответственности
Когда что-то идет не так, легко обвинить кого-то другого. Часто легче избежать ответственности за свои ошибки и недостатки, чем встретиться с ними лицом к лицу. Однако избегание ответственности - это токсичное поведение, которое может сдерживать нас как в личной, так и в профессиональной жизни.
Принятие ответственности за свои действия имеет решающее значение для личностного роста и успеха. Когда мы признаем свои ошибки и недостатки, мы можем извлечь из них уроки и предпринять шаги по самосовершенствованию. Признавая свои поступки, мы также завоевываем доверие и уважение окружающих, что очень важно для построения здоровых отношений и успешной карьеры.
Критическое суждение
У каждого из нас есть свое мнение и убеждения, но важно помнить о том, как мы их выражаем. Критика других за их выбор или убеждения - это токсичное поведение, которое может разрушить наши отношения и причинить боль окружающим.
Важно помнить, что у каждого человека есть свой уникальный опыт и взгляды. Уважая эти различия, мы можем создать более инклюзивное и понимающее общество. Вместо того чтобы критиковать других, давайте сосредоточимся на том, чтобы развивать друг друга и праздновать наши различия.
Токсичное поведение может быть невероятно вредным, даже если оно считается нормальным в нашем обществе. Признавая и устраняя эти проявления, мы можем создать более позитивную и здоровую среду для себя и окружающих нас людей. Давайте все будем стремиться быть более внимательными к своим действиям и работать над созданием более сострадательного и поддерживающего общества.