Если вы хотите похудеть, то вам придется отказаться от всех калорийных продуктов:
1. Газированные напитки;
2. Алкоголь;
3. Десерты;
4. Фаст-фуд;
5. Колбас и сосисок;
6. Жирного и красного мяса;
7. Способы и другой выпечки из белой пшеничной муки.
Самая эффективная диета на неделю.
Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1кг. Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. В день мы выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.
Конечно же не забываем пить в день до 2литров воды. Вода помогает быстро похудеть, без набора веса.
Бег с силовыми упражнениями.
Способствует наращиванию мышц и сжигают жир. А чем больше у вас безжировой мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете даже в состоянии покоя, не говоря уже о тренировках. Помимо того, развитые мышцы лучше поддерживают костную систему, снижая тем самым риск травм. Силовая подготовка также улучшает выносливость.
И даже если какое-то время ваш вес останется на месте, но вместо 1кг жира добавится 1кг мышц, это положительно отразится не только на вашей фигуре, но и на здоровье.
