Как технологии повлияли на нашу жизнь и сознание, и как можно минимизировать ущерб от постоянного пребывания в цифровой среде.
Существует мнение, что от гаджетов зависят только подростки, однако это не так. Современные технологии общедоступны, а значит попасть в цифровые сети может каждый. Цифровая зависимость это не только про интернет, это про игры, социальные сети, смартфоны и даже телевизор.
В чем причина?
Отторжение реального мира
Идеальный, виртуальный мир настолько хорош, что о настоящем можно легко позабыть. Проблемы в личной жизни или на работе, стресс, различные жизненные сложности - все это подталкивает к тому, чтобы уйти в онлайн-реальность.
Интернет как необходимость
В период пандемии все привыкли учиться и работать из дома, поэтому вернуться к нормальной, привычной жизни, уже не так просто. Лень и прывычка делают свое дело и не дают человеку социализироваться, поэтому выход из зоны комфорта кажется болезненным.
Когда следует сократить время использования гаджетов?
Вы беспрерывно пребываете онлайн больше 3 часов при отсутствии средств связи у Вас начинается ломка при сокращении времени прибывания в виртуальном мире Вы становитесь агрессивны и раздражительны
Как бороться с цифровой зависимостью?
отвлекайтесь каждый час хотя бы на 15 минут после пробуждения не погружайтесь в информационную среду в течение часа не засыпайте с включенными гаджетами
Общайтесь с близкими, проводите больше времени на свежем воздухе, замечайте прекрасное вокруг, найдите хобби или новых друзей и избавиться от зависимости станет намного легче!
