"Со 175,9 кг до 86,2 кг за 9 месяцев. Никакого алкоголя, чит-дней и напитков, содержащих сахар. Подъем в 04:00, холодный душ и медитация каждое утро. 6 занятий в тренажерном зале и бег по 100-120 км каждую неделю. Ни личного тренера, ни диетолога, ни отговорок, ни выходных. Всего лишь стопроцентная гребаная дисциплина и твердость."
Это перевод с английского человека, который смог похудеть настолько, что нынешний вес, меньше чем он сбросил за 9 месяцев. Получается около 10кг он сбрасывал каждый месяц. Возможно, кто-то скажет - это издевательство над своим организмом и приведет к проблемам со здоровьем, и в какой-то степени будет прав. Но также издевательством является наличие такого лишнего веса. Человек сделал свой выбор и поставил всего себя на этот путь.
Люди постоянно ищут какой-то секрет, универсальную легкую формулу, как им быстренько сбросить жирок или набрать сухих мышц и везде ответ один, просто его трактуют по-разному. Знание основ в правильном питании, тренировках и отдыхе, дисциплина в постоянном их применении и терпение. Всё. И так практически в любой сфере. Это сейчас не успешный успех или мотивация - это факт и истина. Все кто сбрасывал вес или набирал шли по одинаковым тропам, различие лишь в том, что у каждого были свои условия и особенности, но база теории и практики была одна. В следующих статьях я и буду рассказывать эти основы питания, тренировок и отдыха.
