Согласитесь, каждый из нас любит быстрый результат и постоянно находится в поисках «волшебной таблетки». Но сделать проще нашу реальную жизнь можно, только зная сильные инструменты и основные правила работы с ними. Поэтому мы подготовили подробную статью о силе визуализации и том, как правильно с ней работать.
Визуализация — создание мысленного образа цели. Это процесс, когда вы представляете то, чего хотите добиться во всех деталях, и составляете маршрут к желаемой цели.
Почему это работает?
- Наш мозг не отличает происходящее в реальности и в воображении. Когда вы вспоминаете что-то или представляете будущее, в нем выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.
- Визуализация стимулирует область мозга, которая работает как фильтр информации и позволяет вам замечать только то, что важно для вас. Вот почему, когда вы думаете о новой работе, вам внезапно подворачиваются возможности.
- Учеными уже давно установлено, что картинки мозг воспринимает проще, чем слова. Этот феномен называется эффект превосходства образа.
Как раз исходя из последнего пункта, и был создан инструмент работы с желаниями — карта визуализации. Это отображение всех поставленных человеком целей и желаний, разбитое по тематическим секторам. Но если бы все было так очевидно, то в мире не осталось бы людей с несбывшимися мечтами.
Знаете, почему карты часто не срабатывают?
- Предметы роскоши и навязанные обществом стереотипы.
Сила желания в том, что оно идет изнутри и является самомотивацией. А если это общественный шаблон, который не разжигает в вас огонь, то достичь этого желания будет крайне трудно. Да, и непонятно зачем.
- Невыполнимые желания и сроки.
Сейчас вы зарабатываете 15 000 рублей, а через 3 месяца хотите получать 150 000 ежемесячно? Наверное, будет лучше снизить планку до 40 000 рублей, чтобы для мозга это звучало более реалистично и достижимо.
- Отсутствие плана.
Если вы хотите жить в большом доме посреди соснового бора, но не думаете о том, как на него заработать, мечта так и останется мечтой.
Для того чтобы это исправить, нужно лишь заглянуть вглубь себя и отыскать истинные цели в каждой сфере жизни. Именно поэтому в постерах гармонии и визуализации «My Way» мы используем авторскую методику, объединяющую карту желаний и колесо баланса в единый механизм по улучшению жизни.
Как создать работающую карту визуализации?
ШАГ 1. Окружить себя приятными вещами.
Лучше всего выбрать свободный день, когда вы чувствуете себя хорошо. Создайте вокруг себя атмосферу на свое усмотрение: зажгите свечи или аромапалочки, включите любимую музыку и предупредите домочадцев, чтобы вас не беспокоили.
ШАГ 2. Выбрать формат и подготовиться.
Прежде, чем составлять карту, определитесь со способами ее составления. Кому-то больше нравится рисовать от руки на ватмане, кто-то хочет сделать онлайн-версию, а кому-то идеально подойдут трио дизайнерских постеров «My Way». В зависимости от формата подготовьте необходимые инструменты: карандаши, клей, фотографии, ватман.
ШАГ 3. Заполнить колесо баланса.
Чтобы выявить свои реальные цели, мы предлагаем вам для начала обратиться к колесу баланса. Так вы поймете, какие сферы жизни нуждаются в большей проработке прямо сейчас, и куда стоит направить фокус внимания.
ШАГ 4. Заполнить карту визуализации.
Карта визуально делится на девять секторов, каждый из которых подразумевает свой жизненный аспект. Давайте рассмотрим это подробнее.
Центр. Я и мое здоровье.
Сюда нужно наклеить фотографию, на которой вы испытываете радостные чувства. В этом же секторе размещайте все картинки, связанные со здоровьем, спортом, красотой. Как вы хотите выглядеть? Какой (каким) хотите себя чувствовать?
Верхний правый. Любовь и отношения.
Тем кто в паре, можно добавить фотографии счастливых моментов и планов. Например, свадьбы. А те кто еще не нашел свою любовь, могут задумать образ своего партнера.
Средний правый. Дети и творчество.
Мечтаете о детях? Вклеивайте фото улыбающегося младенца. Если детей пока не хотите, то прикрепите фото, связанные с творчеством и хобби. Например, рисование, пение или танцы.
Нижний правый. Путешествия и друзья.
Сюда можно наклеить все места, в которых вы мечтаете побывать, даже если они кажутся недостижимыми на данный момент. А также добавить фото встреч с друзьями.
Нижний центральный сектор. Карьера.
Приклейте картинки желаемого места работы или открытия собственного бизнеса. А еще можно поискать то, что прибавит вам клиентов и выручки.
Нижний левый. Знания.
Если вы еще учитесь, можно приклеить картинку с желанным дипломом. Давно мечтаете выучить иностранный язык? Можно смело наклеить картинку языковых курсов. Хотите получить права — картинку автошколы.
Средний левый. Семья и питомцы.
Разместите здесь счастливую фотографию с родителями, если хотите наладить с ними отношения. Добавьте фотографии питомцев, которых желаете завести.
Верхний левый. Богатство.
Вы можете разместить здесь свое желание получить премию на работе, повышение зарплаты или увеличение прибыли в бизнесе. А также любые материальные ценности: автомобили, драгоценности, телефоны. Только постарайтесь понять, для чего они вам.
Верхний центральный. Слава.
Может, вы мечтаете сняться в фильме, рекламном ролике или запустить TikTok с известным блогером? Не стесняйтесь в желаниях.
ШАГ 5. Запустить процесс.
Мы уверены, что люди, фиксирующие свои желания и цели на бумаге, достигают их с большей вероятностью. Поэтому после составления карты визуализации предлагаем вам по каждому блоку поставить одну небольшую задачу на ближайший месяц. Так вы 100% запустите процесс. А еще, видя первые результаты, вдохновитесь на дальнейшую работу над своими желаниями.
Не бойтесь мечтать. Помните, все великое в этом мире, начинается с мечты маленького человека.
___________________
Хотите приобрести уже разработанную систему визуализации и гармонизации жизни «My Way» от Remarklee*? Переходите на наш официальный сайт