Позвольте мне задать вам несколько коротких вопросов. Вы не обязаны делиться ответами со мной. Ответьте на эти вопросы для себя:
- Вам кажется, что вы недостаточно хороши?
- Вам всегда кажется, что чужие потребности важнее ваших собственных?
- Бывает ли у вас ощущение, что вы не совсем "НАСТОЯЩИЙ" человек?
- Заставляет ли вас кто-то чувствовать себя сумасшедшим?
- Вы иногда сомневаетесь в своих собственных способностях?
- Как насчет собственного здравомыслия - сомневаетесь ли вы в нем?
- Вы когда-нибудь (вроде как) шутили, что вы "мертвы внутри" и ничто вас не беспокоит?
Если вы ответили "да" на любой из перечисленных здесь вопросов, то скорее всего, вы находитесь в токсичных отношениях с нарциссом.
Если вы имеете дело с нарциссом или иным токсичным членом семьи или другом, у вас в голове крутится множество чужих мыслей. Вы можете думать, что вы недостаточно хороши. Вы можете думать, что ваши чувства и мысли не являются подлинными или значимыми для мира, и вы даже можете чувствовать себя фальшивкой, самозванцем, когда пытаетесь следовать своим мечтам просто потому, что вы так долго слышали, что вы недостойны большего.
Когда вы оказываетесь в токсичной семейной ситуации, вы боретесь с чувствами безнадежности, никчемности и многими другими. Вам может казаться, что все, что вы делаете или говорите, не является искренним или заслуживающим внимания, что вы должны скрывать свою сущность, чтобы соответствовать ожиданиям вашего партнера. И если вы боретесь с токсичными отношениями, особенно семейными, то, возможно, вам так много внушали, что вы даже не знаете, кто вы и какой путь вам выбрать.
Первый шаг к исцелению — это начать с себя, со своей головы. Вы должны изменить все те мысли и ограничивающие убеждения, которые сдерживают вас.
Итак, давай перечислим 10 фактов, которые вам необходимо знать, если вы состоите в отношениях с нарциссом:
1. Вы - реальный человек с законными заботами, мыслями, чувствами и стремлениями.
2. Вы достаточно хороши.
3. Вы не нуждаетесь в чьем-либо одобрении или поддержке, чтобы добиться успеха. Вы можете получить одобрение через успех в своих собственных, продиктованных самим собой начинаниях.
4. Дело не в вас, и это не ваша вина. Вы не плохи и не сломлены.
5. Вы можете сделать буквально все, что захотите, если просто решите это сделать.
6. Вам есть что предложить этому миру. Вы важны. Вы ценны.
7. Вы можете быть именно тем, кем вы хотите быть, и этот выбор не делает вас эгоистичным, ленивым или еще каким-то неугодным человеком.
8. Вы можете выбирать собственную идентичность каждый день. Вы решаете, кто вы есть и как далеко вы зайдете.
9. Вы можете идти на компромисс ради любимого человека до определенного момента, покуда не придет время выбирать собственные приоритеты. Ведь компромисс означает, что обе стороны идут на уступки и обе стороны довольны результатом. Это не компромисс - отказываться от того, чего вы действительно хотите, чтобы сделать кого-то другого счастливым или чтобы он не злился на вас.
10. Если вы уйдете от токсичных отношений, конец света не наступит. Но это будет очень трудно, и вам придется многое переосмыслить.
Если вы сейчас находитесь в токсичных отношениях, то вполне вероятно, что вы никогда не слышали об этих вещах, вы можете даже не поверить в то, что эти утверждения реальны. Но это простые истины, продолжайте читать их до тех пор, пока не придет осознание. Вы также можете удивиться, узнав, насколько сильно токсичный человек может повлиять на то, кто вы есть и во что верите.
Вот почему так важно не позволять нарциссу разрушать вашу самооценку. И помните: изменив свое сознание, вы сможете изменить свою жизнь.
