Сейчас психология, как наука стала очень популярна: стеллажи книжных ломятся от психологической и околопсихологической литературы, ведутся радиопередачи, блоги, подкасты.
Как оказалось, такая литература является хорошим подспорьем для людей, у которых есть понимание, что в их жизни присутствуют какие-то проблемы, но они не понимают - какие.
В статье мы порекомендуем психологическую литературу на разные темы: о построении отношений, умении контролировать эмоции, как завершать начатые дела и многом другом.
1) И начнем мы с самых азов и классического понимания человека в психологии:
«Введение в психоанализ», Зигмунд Фрейд
Если вы хотите узнать о том, как сильно детство влияет на всю нашу жизнь, сам Зигмунд Фрейд расскажет тебе об этом на понятном языке с живыми примерами и интересными цитатами. 35 познавательных лекций ждут вас.
"Понять природу человека", Альфред Адлер
Альфред Адлер австрийский врач-психиатр, основатель школы индивидуальной психологии, рассматривающей человека как индивидуальное целое. Книга знакомит читателя с основами психологии личности и демонстрирует психологические принципы выстраивания повседневных отношений и организации внутренней жизни.
"Как измерить личность", Ганс Айзенк, Гленн Вильсон
Авторы подробно излагают принципы составления личностных опросников, анализируют подходы к созданию психологической модели личности. Книга содержит тесты по шести параметрам измерения индивидуальных черт.
«Интроверты» Сьюзан Кейн
Невероятный успех этой книги показал, что её тема близка очень многим людям.
Книга о том, как интроверту открыть свою силу и использовать свои преимущества в экстравертном мире.
2) Интересна в психологии и тема лидерских позиций:
«Психология влияния», Роберта Чалдини
Автор изучал межличностные отношения, психологию влияния и уступчивости. Выяснил действие механизмов просьб и требований, которые он назвал «орудиями влияния». В книге раскроются шесть ключевых принципа: взаимность, приверженность и последовательность, социальное доказательство, авторитет, симпатия, дефицит.
Дэниел Гоулман "Эмоциональное лидерство"
Используя данные многолетних наблюдений за компаниями мирового уровня, авторы показывают, что «эмоциональные лидеры» – будь то управляющие, менеджеры или политики – отличаются не только профессиональным мастерством и проницательностью, но и умением налаживать контакты с людьми: вдохновлять, воодушевлять, пробуждать азарт, поддерживать высокую мотивацию и преданность делу.
3) Рейтинг по поиску в интернете, среди книг по психологии, занимает запрос про избавление от тревоги:
«Смысл тревоги», Ролло Мэй
Тревога - это распространяющееся и глубокое явление современного мира. Феномен тревоги важен не только при лечении эмоциональных нарушений и расстройств поведения, но и для литературы, социологии, политики и экономики, образования, религии и философии.
«Свобода от тревоги», Роберт Лихи
Эта книга поможет работать не только с тревогой, но и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Роберт Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Он рассказывает о причинах тревоги и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней.
4) Чтобы качественно справляться с тревогой, нужно знать основные принципы работы мозга, чтобы потом настроиться на более позитивные мысли. В этом помогут книги:
«Счастливый мозг. Как работает мозг и откуда берется счастье», Дин Бернетт
«Что такое счастье?» — извечный философский вопрос, к которому невролог и блогер Дин Бернетт решил подойти с научной точки зрения. Основываясь на нейробиологических исследованиях, он рассказывает, какие сигналы получает мозг и что заставляет человека испытывать чувство безопасности, спокойствия и радости. И главное — почему одни люди умеют быть счастливыми даже в самых сложных обстоятельствах, а другие грустят, несмотря на отсутствие очевидных причин.
«Биология добра и зла», Роберта Сапольски
Автор книги рассказывает об особенностях человеческого поведения и сложных механизмах, которыми оно обусловлено.
5) В вопросах взаимоотношений, различий мышления и природы мужчин и женщин, помогут разобраться книги:
«Богини в каждой женщине»/«Боги в каждом мужчине», Джин Шинода Болен
Джин Шинода Болен — американский врач-психиатр, юнгианский психоаналитик, профессор психиатрии медицинского факультета Университета Калифорнии. В книге«Богини в каждой женщине» понятным языком описаны женские архетипы — образы в бессознательном. У каждой из «Богинь» свой характер, стиль поведения и даже внешность. На волне популярности автор по просьбе читателей написала продолжение, но уже о мужчинах — «Боги в каждом мужчине».
«Игры, в которые играют люди. Психология человеческих отношений», Эрик Берн
В детстве все мы играли в разные игры, примеряя на себе любые профессии и роли. Мы сами выбирали свою судьбу, но мало кто знает, что делать это можно и во взрослой жизни, и эта книга Эрика Берна тому доказательство. Она поможет понять мотивы любых поступков, природу человеческого общения и причины появления разных конфликтов. Чтобы управлять своей жизнью, нужно только этого захотеть!
6) Ежедневно общаться с людьми дома, на работе и в социуме нужно уметь, для накопления знаний по этой теме предлагаем книгу:
"Ругаться нельзя мириться. Как научиться разруливать и предотвращать конфликты", Дэвид Д. Бернс
Конфликты с людьми порой выбивают из колеи. Но часто мы не только не знаем, как решить проблему, а наоборот - усугубляем ситуацию. Почему так происходит? Что мешает нам избегать взаимных претензий и ссор? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? И если да, что для этого нужно сделать? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы.
7) Закончить подборку психологической литературы хочется на одной из главных проблем современного мира – прокрастинации и выгорании.
«Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления», Л. Д. Палладино
Автор повествует о том, как мы живем последние 10 лет: отвлекаемся на смартфоны, постоянно проверяем почту, не можем сосредоточиться, отвлекаем себя и других. Писатель расскажет, как побороть прокрастинацию, и научит работать эффективно.
«Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца», Джон Эйкафф
Джон Эйкаф долгие годы разрабатывал методики, которые помогают людям завершать начатые дела, а потом запустил тридцатидневный онлайн-марафон, в котором обкатал эти методики. В марафоне приняли участие несколько тысяч человек, испытывающих проблемы с завершением начатых проектов.
Познавайте и берегите себя, набирайтесь знаний и умений в сфере общения и коммуникаций, а нужная литература станет хорошим подспорьем в этом деле!