Как информирует «ИноСМИ», витамин D необходим человеческому организму. Ученые называют его прогормоном, поскольку он, попадая в почки и печень, превращается в гормон.
Наилучшим способом насытить организм витамином D считается нахождение под солнечным светом. Во фруктах его нет, однако получить витамин можно через другие продукты. Среди них особое внимание стоит уделить яйцам, шампиньонам и йогуртам. Такой способ подойдет тем, кто придерживается растительной диеты.
Благодаря витамину D в организме усваивается кальций, что влияет на зубы и кости. Кроме этого, он также способствует поддержанию здоровой иммунной системы