Почему я решила встать на гвозди? В первую очередь, мне было интересно проверить себя, смогу ли я в принципе встать на них и хоть немного простоять. Еще более интересно было, в чем эта практика может помочь и какой эффект она оказывает.
Коучи скажут вам, что нужно обязательно идти с запросом и особым намерением, желанием разрешить какую-то проблему, восстановить силы и получить вдохновение, наполниться духовно.
Однако сейчас гвозди стали настоящим мейнстримом, и многие идут туда просто ради интереса. Считаю, что ничего страшного в этом нет. Главное, правильно настроиться и грамотно провести сам сеанс, чтобы не навредить себе.
Я стояла уже несколько раз и делаю это по желанию, примерно раз в полгода. Знаю, некоторые стоят чуть ли не каждый день. Но у меня нет в этом потребности, и это нормально. Всегда прислушивайтесь к себе! Это именно тот случай, когда не нужно себя заставлять, если не хочется.
В чем польза гвоздей?
Гвозди полезны не только для ментального и душевного, но и физического здоровья. Итак, гвозди:
- Нормализуют работу внутренних органов и вещественный обмен;
- В целом оздоравливают и укрепляют организм, повышают организм;
- Улучшают ток энергии в теле;
- Тренируют силу воли;
- Помогают сосредоточиться и, как ни странно, научиться расслабляться и отдыхать;
- Развивают контроль над эмоциями и чувствами;
- Избавляют от стресса и тревог, бессонницы, снимают головную боль;
- Очищают разум;
- Улучшают питание мозга и кровообращение;
- Положительно влияют на зрение и работу сердца;
- Укрепляют нервную систему.
Встаю на гвозди в первый раз: что делать
Прежде всего важно выбрать формат. Категорически не рекомендую вставать на гвозди самостоятельно, без наставника, даже по урокам из Ютуб. Рядом должен находиться профессионал! Другое дело, что выбрать – групповые или персональные тренировки. Я в первый раз выбрала группу и зря.
Рекомендую сначала выбрать личный сеанс с наставником – так он всё время будет рядом с вами, сможет вас поддержать. Также он подберет наиболее подходящую для вас доску (да, они бывают разных видов). Кроме того, профессиональный наставник – хороший психолог, во время стояния вы сможете поговорить, выявить ваши истинные проблемы, болевые точки, запросы и проработать их. Причем я рекомендую выбирать именно очную встречу, а не по зуму. Даже когда тренер просто держит вас за руки – это очень помогает!
Уже попробовав встать на гвозди с тренером, прочувствовав, что это, можно смело идти на группу. Тут вы получите новое общение с единомышленниками, большой позитивный обмен энергиями, поддержку и так далее. Но это чисто мой опыт. Возможно кому-то впервые захочется попробовать занятие в группе.
При выборе наставника обязательно внимательно изучите, что это за человек. Не идите к первому встречному! Посмотрите его соцсети, почитайте отзывы и о его опыте. Посмотрите видео, сторис, просто пообщайтесь. Даже если тренер хороший, с хорошим опытом, он может просто не подойти вам как человек. Важно, чтобы он вызывал симпатию! Ну и такой тщательный отбор поможет избежать шарлатанов и мошенников.
Например, я изначально хотела идти к одному коучу. Он достаточно известен в своих кругах и имеет позитивные отзывы. Многие посты и сторис мне откликались, но, когда я пообщалась лично, поняла, что человек вообще не мой. Мне было как-то не комфортно, и какие-то фразы его вообще отталкивали.
У меня не было цели встать на гвозди прямо сейчас, просто было такое желание на перспективу. Поэтому я не спешила и случайно попадая на какие-то каналы или странички, изучала предложения в данной сфере. Так, в скором времени я нашла «своего» тренера, и очень рада, что пошла именно к нему.
Как подготовиться к практике и вести себя на гвоздях
Изначально нужно выбрать запрос, с которым вы идете. Ответьте себе честно, зачем вам это надо? Какую проблему вы хотите решить? Однако в процессе запрос может поменяться, и перед вами откроется истина, как это случилось со мной.
Интересно, что приходила я на гвозди с одним запросом. Но в процессе стояния он поменялся, и я получился ответ на совершенно другой вопрос, который оказался более важным для меня. Но в рутине дней я даже не обращала на это внимание. После первой практики я научилась находить то, что меня волнует в данный момент и в следующие сеансы я находила сразу верный запрос.
Вести себя на гвоздях нужно так, как хочется! Ничего не бояться и не стесняться! Если хочется кричать – кричи, хочется плакать – плачь, хочется танцевать – танцуй, хочется просто стоять молча – сделай так. Важно принимать всё, что происходит, и давать проявляться всему, что идёт изнутри. Как правило, в первые практики люди начинают плакать или кричать – выходит вся та боль, которая накопилась внутри. А вот уже опытные йоги даже танцуют на гвоздях.
В любом случае, стояние на гвоздях для неподготовленного организма – большой стресс. Осваивать подобные практики нужно постепенно, наблюдая за реакцией своего организма. Если вы оказались не готовы и вам стало совсем плохо на гвоздях, лучше сойти с них. Не обязательно стоять на гвоздях полчаса и больше, пытаясь что-то доказать себе или окружающим. Стоять нужно столько, сколько чувствуете. Возможно, это будет всего пять минут, но это даст вам всё необходимое.
Важно выбрать качественную доску, чтобы не пораниться и не навредить себе. Здесь лучше довериться профессионалу. Обратите внимание на противопоказания!
Противопоказания
- Перенесенный грипп, ОРВИ и другие вирусные заболевания, повышенная температура, плохое самочувствие и прочие подобные недомогания. После простуды должно пройти не менее трех дней;
- Постоянное высокое внутричерепное давление;
- Постоянные мигрени (следует проконсультироваться с врачом);
- Нарушения в работе сердца и сосудов, сердечно-сосудистые заболевания;
- Нарушения в работе нервной системы, психические заболевания, эпилепсия;
- Нарушения в работе дыхательной системы (например, хроническая бронхиальная астма);
- Менструация;
- Варикоз;
- Декомпенсированный сахарный диабет;
- Онкологические заболевания;
- Кожные заболевания и патологии стоп;
- Открытые раны и повреждения на стопе (нужно дождаться полного заживления и проконсультироваться с врачом).
- Беременность;
- Состояние алкогольного или наркотического опьянения.
Если вы сомневаетесь в безопасности практики для себя, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Как происходит практика: что чувствуешь во время и после неё
Первая минута покажется вам настоящим адом. Когда встаешь на гвозди, внутри будто всё переворачивается. Кажется, что тебя тошнит и ты сейчас умрешь. Хочется убежать и больше никогда этого не делать. Главное перетерпеть это время! Вот здесь то и может помочь наставник, поддержать именно так, как нужно вам, подобрать те слова, которые нужны вам. Если бы я вставала одна или просто с другом рядом, я бы точно не выдержала и убежала.
Важно перетерпеть этот момент, потом станет легче, а минут через пять-десять вы вообще забудете о том, что стоите на гвоздях. Сначала вас охватывает сильный жар, затем наступает легкость. На гвоздях останавливается поток бесполезных мыслей, вы фокусируетесь именно на том, что имеет значение для вас!
Вы погружаетесь в себя, можете наблюдать за своими ощущениями здесь и сейчас. Во время практики может прийти верное решение проблемы, которая мучала вас уже давно. Полностью расслабляются ум и тело. Для меня это стало важным фактором, так как в обычной жизни мне трудно расслабиться и отключиться от насущных проблем.
После подобных практик чувствуешь легкость и радость, спокойствие. Приходит чувство того, что ты ничего не боишься, что ты всё можешь и со всем справишься! Появляется уверенность и любовь к себе.
Кстати, еще рекомендую периодически лежать на гвоздях. Это гораздо более легкая практика по сравнению со стоянием. Но она дает очень большой эффект расслабления. А если это делается еще под гонг или поющие чаши, то можно отдохнуть на полгода вперед. После такой практики в спине и шее чувствуется легкость, а плечи расправляются сами собой.
Друзья, если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать канал! https://yoomoney.ru/to/4100116723526835
Спасибо!