06.04.2023
Второй день прошел тяжелее первого. Хотя я и не выспалась, но голова не болела, поэтому ничего не мешало мне хотеть курить со всей остротой ))) Однако, я выстояла.
Заметила, что один раз перепутала чувство голода с никотиновой абстиненций. Я на сниженном калораже сейчас, а из-за совещания еще и пропустила прием пищи в 16 часов. И на этом-то совещании меня и накрыло. Оно и так всегда провоцирует меня на стремление изменить свое психическое состояние, прибухнуть, проще говоря, а вчера на фоне голода, «ломки» и тревоги грешным делом я подумала: «А может, ну его нахер бросать сейчас? Ты же хотела бросить в субботу. Так давай в субботу и бросим. А сегодня хотя бы покурим и снимем стресс». И на несколько минут я даже решила, что так и сделаю. Пока внезапно до меня не дошло, что я сильно голодная. Стала развивать эту мысль дальше и предложила себе сытный ужин в качестве альтернативы курению. И мой желудок взалкал )))) Вывод: нужно всегда быть сытой, даже если потеря веса на этот период замедлится или остановится – ничего страшного. Вся эта муть с абстиненцией будет длиться примерно недели две, я вполне могу себе позволить есть больше в этот период. Главное – избежать срыва любой ценой.
На свою опасную говногу да еще и после совещания я вступила, закинувшись двумя таблетками корвалола и табексом. Чтобы отвлечь мысли от сигарет, включила фитнес-браслет и пошла с максимальной скоростью, поставив себе задачу преодолеть путь за 15 минут. И было очень интересно, какую скорость я смогу развить, не переходя на бег, и сколько будет максимальное ЧСС? Поставила в наушниках аудиокнигу и втопила до дома ))))
Дома отзанималась с гантелями, прибралась, вкусно поужинала. Кофе так и не пила, опасаюсь пока. Вечером меня не крыло совсем – слишком сильно хотелось есть ))) а после еды – спать ))))
