Обычно ноги мерзнут, когда холодно. Но иногда это связано с нарушением циркуляции крови и заболеваниями. Почему ногам холодно и что с этим делать, рассказывает доктор медицины Наяна Амбардекар.
Почему мерзнут ноги
Ноги могут мерзнуть из-за низкой температуры воздуха, но если температура комфортная, а ноги все равно холодные, это связано с рядом других причин.
Почему мерзнут ноги в тепле? Доктор медицинских наук Наяна Амбардекар называет такие причины:
- Осложнения диабета: диабетическая нейропатия и заболевания периферических артерий. Повреждение периферических нервов нижних конечностей, замедление кровотока или блокировка сосудов ног и стоп приводят к тому, что ноги становятся холодными. Как пишет Ева Л. Фельдман, с диабетической нейропатией сталкивается не менее 50% людей с диабетом.
- Гипотиреоз. Если щитовидная железа недостаточно активна, она не выделяет достаточно гормонов. Это приводит к ощущению холода по всему телу, включая ноги.
- Анемия. Это означает, что в крови недостаточно эритроцитов или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять транспортировку кислорода из легких к другим органам.
- Высокий уровень холестерина. Проблемы с кровообращением становятся результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.
- Стресс. В состоянии стресса тело толкает кровь от рук и ног, поэтому они могут стать холодными.
- Болезнь или феномен Рейно. Вызывает чрезмерную реакцию организма на холод. Когда температура падает, пальцы на руках и ногах могут неметь и мерзнуть. Болезнь Рейно чаще встречается в холодном климате и поражает женщин чаще, чем мужчин.
- Болезнь Бюргера. Заболевание, связанное с употреблением табака, вызывает отек кровеносных сосудов на руках и ногах. Это замедляет кровоток, может вызывать образование тромбов и способствовать присоединению инфекции.
Почему мерзнут ноги, когда ложишься спать? Это связано с нарушением или замедлением кровообращения, отмечает Ана Готтер. Проблемы с кровообращением возникают в результате сердечно-сосудистого заболевания, когда сердце с трудом перекачивает кровь. В положении лежа давление снижается, движение крови замедляется. Плохое кровообращение может быть результатом сидячего образа жизни. Курение также вызывает нарушение кровообращения.
Ноги часто мерзнут у беременных. Во время беременности изменения уровня гормонов отражаются на вегетативной нервной системе, что влияет на приток крови к нижним конечностям. Кроме того, во время беременности наблюдается более высокая скорость основного обмена. Из-за повышенной температуры внутри организма, окружающий воздух кажется холодным, поэтому ноги мерзнут.
Что делать, когда мерзнут ноги
Поскольку существует широкий спектр причин холодных ног, важно вовремя обратиться к врачу. Он поможет диагностировать основные заболевания и предложит лечение. Врач порекомендует регулярные физические упражнения для улучшения кровообращения. Упражнения помогают в лечении и профилактике других заболеваний, включая болезни сердца, поэтому полезны всем.
Некоторые причины холодных ног, такие как гипотиреоз и анемия, нужно лечить с помощью лекарств. Врач назначит препараты, которые открывают кровеносные сосуды при таких состояниях, как болезнь Рейно или некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Что делать, если ноги мерзнут? Независимо от причины холодных ног, есть несколько способов согреться, которые называет доктор Наяна Амбардекар:
- носите носки и тапочки дома;
- одевайтесь тепло на улицу;
- чаще двигайте ногами;
- используйте электрическую грелку;
- сделайте массаж стоп;
- бросьте курить (никотин затрудняет доступ крови к рукам и ногам);
- снизьте уровень стресса;
Сбалансированная диета и регулярная физическая активность пойдут на пользу каждому человеку, вне зависимости от причины проблемы. У многих людей мерзнут ноги, но если считаете, что это состояние — симптом чего-то более серьезного, чем просто потребность в одеяле, запишитесь на прием к врачу.
Холодные ноги могут быть не просто реакцией на температуру, но и проявлением ряда заболеваний. Иногда это вызвано осложнениями диабета, анемией, гипотиреозом и другими проблемами. Обратитесь к врачу, чтобы найти точную причину и подобрать лечение. В домашних условиях всегда можно сделать несколько кардиоупражнений или надеть дополнительные теплые носки, чтобы согреть ноги.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Ana Gotter. Why Are My Feet Cold? // Healthline. — 2019. — 26 March. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/cold-feet
- Eva L. Feldman, Brian C. Callaghan, Rodica Pop-Busui, Douglas W. Zochodne, Douglas E. Wright, David L. Bennett, Vera Bril, James W. Russell, Vijay Viswanathan. Diabetic neuropathy // PubMed. — 2019. — 13 January. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31197183/
- Nayana Ambardekar. Cold Feet // WebMD. — 2022. — 13 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/cold-feet-reasons
Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна
Читайте также:
Чемпионку мира по легкой атлетике из Казахстана заподозрили в применении допинга
Генпрокуратура обратилась к казахстанцам из-за призывов к митингам
Водителя утонувшего во время паводков трактора ищут в Акмолинской области
Изуродовали лицо ребенка: бездомные собаки стали нападать на жителей Жанаозена (видео)
Музыка, которая будет жить вечно: в Алматы прошел концерт "Шәмші Әлемі" в память Шамши Калдаякова